23 februari 2011 kl 00:00
Om man nu verkligen VILL öka farten; jag har läst (glömt var) att man faktiskt inte behöver springa fort under så stor del av passet för att öka hastigheten. Var det 1/2 - 1 km av 5? Nå - hur som helst, jag brukar alltså "spurta" sista biten, om jag inte sprungit så långt att det gör ont. (Från snigel till sköldpadda :) Dvs när jag springer ensam, för tillfället springer jag med brorsans hund, som hittar allehanda ljuvliga dofter som måste undersökas.. ;)
Å andra sidan - att springa på snöiga och rel dåligt plogade bya- eller skogsvägar, pulsa bitvis och gärna sega sig uppför backar (Här är Kuperat) och kanske välja att gå en bit väl uppe hellre än i backen - är rena styrketräningen. Jag vet ju att när väglaget blir bättre så kommer jag att springa fortare, troligen snabbare än förra säsongen. Sen ska jag göra mig av med några kilo till, det ökar också hastigheten. Men snabb - det kommer jag aldrig att bli. Jag är mer den där sega typen som håller på hur länge som helst om jag får göra det i måttlig hastighet. Sen är det bara att inse att man inte är 20 längre heller...