Löpning • Träning • 35 inlägg • 6135 visningar •

Pers på löpband - Räknas det?

Bergan

1981 • Göteborg

•

28 december 2010 - 08:44

Gilla

Hej,

Har ett delmål att till våren springa milbanan i Skatås på under 45 min. Mitt tidigare pers ligger på 46.55 men nu har jag ökat på träningsmängden något samt att jag även löptränar någon gång i veckan även nu på vintern. Jag har alltid haft svårt för att springa på löpband, tycker det är trist samt att det känns som man skall trampa utanför. Men så testade jag att köra en mil igår och det gick förvånadsvärt lätt och bra. Jag sprang milen på 43.17 och jag känner mig inte alls i så bra form. Så frågan är, hur mycket hjälp får man av bandet egentligen. Jag kände att jag hade kunnat höja tempot mycket tidigare och nog klarat av en tid ner mot 41 min igår. Så frågan är om pers på milen på ett löpband verkligen räknas? Det är ju inte alls samma sak som att springa utomhus.
Hur mycket bättre tider gör ni som springer på löpband när ni jämför era tider med utomhus rundor? Tänkte det var intressant att veta, för jag kanske är i bättre form än vad jag tror?

< < < 1 2 > > >

#21

•

28 december 2010 kl 19:32

Detta inlägg har raderats

noah lacayo

1999 • lund

#22

•

28 december 2010 kl 19:55

Gilla

jag har läst en gång i runners world tidning att det är svårare med löpband

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

#23

•

28 december 2010 kl 20:52

Gilla

@Anders: För att få samma luftmotstånd på ett löpband som vid vindstilla måste man sätta upp en fläkt som sätter luften i rörelse med samma hastighet som du springer. Ute springer du ju "mot" den stillastående luften.

Generellt är det ju ändå väldigt olika förutsättningar på olika rundor och olika väderförhållanden, så det där med personliga rekord är ju beroende av mycket. Jag tycker allt kan "räknas", vad nu det egentligen betyder. Men det är väl upp till var och en.

#24

•

28 december 2010 kl 21:36

Detta inlägg har raderats

Lars Svärd

1973 • Järfälla

#25

•

29 december 2010 kl 07:04

Gilla

Har du känt hur det är att stå och gå i tex ett tåg som accelrerar? Där känner man av accelerationkraften ganska bra. Har du räknat med det förhållandet? Det är inte luftmotstånd iaf.

Lars Svärd

1973 • Järfälla

#26

•

29 december 2010 kl 07:24

Gilla

Vill för övrigt ine låta tvär eller så, utan är intresserad av faktan i det här.

Heimo

1960 • Swe

#27

•

29 december 2010 kl 07:57

Gilla

För ngt år sen så gjorde min dåvarande sambo ett milprojekt på 10km löpband på ett nu dött forum, hennes mål var att nå sub 50 från 60 på tio veckor.
Hon klarade det till slut inom den tidsgräns hon satt ut....tio min ner på lika många veckor.
Tyvärr så dissades prestationen av en del som ansåg att man bara kan ha pb ute,
Löpbandsmil var inte att betrakta som "riktiga" mil ansågs det.
Själv var jag stolt över vad min sambo åstadkom, oavsett underlag så gjorde hon förbättringen på den samma hon utgick ifrån.

Jarmo Mänty

1975 • Eskilstuna

#28

•

29 december 2010 kl 11:38

Gilla

Svar på frågan (högst subjektivt förstås): Du får göra som du vill! :)

Själv persade jag igår på 10K med nästan två minuter, ja, på löpband. Hade troligtvis brutit ifall jag sprungit utomhus då det var riktigt tungt mellan 5-7 km...

Mathias Hlcke

1968 • Stockholm

#29

•

29 december 2010 kl 13:42

Gilla

@Lars: Att springa på ett tåg var en bra liknelse, men eftersom löpbandet rör sig med konstant hastighet måste du se det som att springa på ett tåg som uppnått sin marchfart, inte under accelerationsfasen.

Fredrik Petersson

1979 • Linköping

#30

•

29 december 2010 kl 14:42

Gilla

Det är enklare att springa på löpband för det tvingar dig att hålla hastigheten som Jarmo skrev.

Det som jag tycker gör det jobbigare att springa ett löpband är att det enformigheten, bristen på fartvind (som kyler) och inga distraherande moment som man får utomhus. Sen gör dämpningen i löpbandet att det känns som man springer på en svamp vilket inte känns bra för mig.

Jag springer ungefär lika bra på både löpband (med 1-2% lutning) som på "riktigt". För mig är det dock mentalt jobbigare att springa på löpband vilket i sig gör passen jobbigare än att springa utomhus/bana.

Jag har speciella pers för löpband på samma sätt som jag har olika pers för exempelvis terränglopp, asfaltslopp och rena banlopp. För allt utom löpbandet räknar jag enbart pers för tävlingar (helst tävlingar med tidtagning och kontrollmätt distans).

Alexander Gissy

1976 • Jönköping

#31

•

30 december 2010 kl 13:27

Gilla

Vill du räkna det som pers så räkna det som pers. Det är ju enbart upp till dig själv. Men det är klart, om ditt pers blir väldigt mycket bättre än du normalt springer så kan det ju vara svårt att slå det. Och det är vl det som perset är till för? Om du nu inte vill jämföra dig med andra, men det är det ju kontrollmätta lopp som gäller.

Bergan

1981 • Göteborg

#32

•

1 januari 2011 kl 16:36

Gilla

Det blev nytt PB på Sylvesterloppet. Sprang på 44,46.
Gott nytt träningsår önskar jag er alla.

Lena M

1961 • Norrtälje

#33

•

1 januari 2011 kl 17:28

Gilla

Vad var det jag sa - "som i en liten ask" :-)
Grattis till perset Alex!

noah lacayo

1999 • lund

#34

•

2 januari 2011 kl 10:37 Redigerad 2 januari 2011 kl 10:37

Gilla

jag brukar har på 1 grads lutning ibland 1,5 och ibland 0,5 men jag brukar turasom så ibland har jag det på 2,5 400m sen har jag det i 0 graders 400m så lite nersförsbackar och lite uppförsbackar men det är nog lättare på löpband för jag har gjort 39 min på det med 1 graders lutning så ute har jag gjort 39,54 så det är lite skillnad

Bergan

1981 • Göteborg

#35

•

3 januari 2011 kl 12:51

Gilla

Tack Lena =)
Nu får jag sätta upp en ny målsättning för 2011.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.