5 juni 2017 kl 16:15
Bakgrund
Jag är 30 år och har sysslat med olika former av träning under större delen av livet. Som liten spelade jag bl.a. fotboll och handboll. De senaste åren har jag tränat mest styrketräning och löpning. Sedan en tid tillbaka är jag med i en triathlonförening och därför blir det nu mest löpning, simning och cykling. Därutöver blir det också en del styrketräning i mån av tid och ork. I dagsläget tränar jag ca. 4-5 pass i veckan. Utöver det promenerar jag också ca. 1,5 timme per dag. Jag har ett stillasittande kontorsjobb.
Något som är viktigt att nämna är också att jag sedan lång tid tillbaka haft problem med psykisk ohälsa. Jag har sedan 16-årsåldern haft en depression som sedan dess inte lyckats bli av med, med bl.a. ångest och sömnsvårigheter som följd. Jag har också diagnoserna Aspergers syndrom samt ADD, vilket troligtvis är den bakomliggande förklaringen till min depression då jag har bl.a. svårigheter med det sociala. Jag har sedan jag fick min depression medicinerat med en lång rad olika antidepressiva mediciner samt sömnmediciner. I dagsläget är den enda medicinen jag tar Valdoxan, en ganska mild antidepressiv medicin som också fungerar som en sömnmedicin.
Trots mina problem med psykisk ohälsa har jag ändå tränat ganska mycket, framförallt under de senaste fem åren. Träning har för mig framförallt varit ett sätt att må bättre psykiskt, och det har också hjälpt mycket i detta avseende. Dock har jag de senaste åren antagligen tränat mer än vad som varit hälsosamt för mig, då jag känt mig allt mer sliten mentalt. Jag har dock haft svårt att avhålla mig från träningen under längre tid, då jag snabbt blir rastlös och mår sämre psykiskt om jag inte får träna. Framförallt är det löpningen som jag har svårt att avhålla mig från.
Sedan några år tillbaka har jag även drabbats av vad som troligtvis är någon form av utmattningssyndrom, överträningssyndrom eller fel på sköldkörteln/hypotyreos. Ingen läkare verkar riktigt veta vad som är fel, men jag har iaf nyligen fått diagnosen utmattningssyndrom. Symtom som jag haft under lång tid, men som förvärrats gradvis de senaste åren, är bl.a. följande: svår trötthet/orkeslöshet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, mental slöhet, försämrad uthållighet (blir snabbt andfådd), yrsel, låg sexlust, fryser väldigt lätt om händer och fötter, får kramp lätt, lågt blodtryck, m.m. Dessa problem förvärrades framförallt när jag för ett år sedan satte ut en antidepressiv medicin (Venlafaxin) som jag dessförinnan medicinerat med under fyra år.
Problem vid löpning
Huvudproblemet som jag haft i samband med löpning sedan en längre tid tillbaka (flera år) är problem med smärta i övre delen av vaderna (strax nedanför knävecken). Detta tar sig uttryck i att jag, efter en viss tids löpning, känner mig väldigt öm och stel och därför inte klarar av att fortsätta springa. Framförallt när jag springer på asfalt får jag problem med detta, men även när jag springer i skogen eller på löpband. Jag måste därför pausa genom att gå ganska ofta, vilket brukar lindra problemen tillfälligt. I år (2017) sprang jag Stockholm Marathon, mitt första marathonlopp, men tvingades bryta efter drygt halva loppet då jag fick helt olidlig smärta. Jag kunde inte ens fortsätta loppet genom att gå, utan var tvungen att halta fram.
Något jag själv misstänker kan ha givit upphov till problemet är att jag de senaste åren har sprungit mycket på löpband. Som jag har förstått det är det många som fått problem med just stelhet av att springa mycket på löpband. Jag har egentligen inte sprungit särskilt mycket heller, i genomsnitt 1-2 pass i veckan, men utan några längre uppehåll (som mest har jag varit utan löpning i kanske 2-3 veckor).
Jag har varit hos flera olika naprapater genom åren med anledning av detta. Alla dessa har konstaterat att jag är väldigt stel i musklerna. Jag känner mig också stel i stora delar av kroppen, inte bara i vaderna utan även i t.ex. i rygg och nacke. Dock verkar ingen riktigt kunna förklara vad detta beror på. Jag har inte heller lyckats bli av med problemet trots försök med bl.a. rehabinriktad styrketräning, stretching (jag brukar alltid stretcha benen noggrannt efter löpning), foam rolling m.m.
Frågor
1. Finns det någon medicinsk diagnos/term för detta problem? Är det s.k. "gubbvad" jag har drabbats av, eller något annat?
2. Hur ska jag bli av med detta? Är längre tids vila det enda som kan hjälpa, eller finns det något annat att göra?
