Foruminlägg av Anders Karlsson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
18 januari 2013 kl 13:04
Gilla
Själv älskar jag när det är rejält med snö och jävelskap! Varenda löprunda blir till ett tufft terrängpass! Har kört lite off-trail i snöfylld skog i december, sjukt roligt!
#2
•
6 februari 2013 kl 16:01
Gilla
Ingen direkt vurpa, men jag trampade igenom en inte tillräckligt frusen bäck när jag körde ett terrängpass. Isvatten till en bit ovanför knät, var lite kallt sista 20 minuterna av passet, hade väl tur som inte skar eller skrapade mig på isen. Annars vurpar jag mer i skogen på sommaren då man vågar springa på mer och snubblar på rötter och stenar. Vintertid håller jag mig på helspänm hela tiden för att inte trilla :-)
#3
•
6 februari 2013 kl 17:44
Gilla
Springer helst utan musik. Men till styrkepasset och pass på träningscyleln varvas Slayer, Bathory, Anthrax, Kreator, Death Angel osv. Aggresivt, snabbt och stenhårt! Ugh!
#4
•
7 februari 2013 kl 11:49
Gilla
Officiell låt blir givetvis maidens Loneliness of the long distance runner :-)
#5
•
4 mars 2013 kl 01:39
Gilla
Jag får ingen höjjddata med en forerunner 110
#6
•
9 mars 2013 kl 01:47
Gilla
Även med bra löpteknik så kan man få ont i knän. Kör ett par benstyrkepass i veckan med knäböj och benlyft i olika vinklar. Ju mer muskler du har runt knäna desto mer tål dem. Detta ska göras varje vecka och inte bara när du har ont, såklart.
Oftast (iaf för mig) så har smärtor i knän i grund och botten berott på överansträngning, så att träna försiktigt och öka i lagom dos är nyckeln.
#7
•
9 mars 2013 kl 15:10
Gilla
Sedan så kan man inte heller nog betona vikten av stretching. Alla muskler och senor sitter samman. Säte, baksida lår, framsida lår, insida och utsida lår, vader, ljumskar. Det, och som Henrik sa, rör på knäna! Känner man sig öm och stel så kan en promenad göra susen!
#8
•
16 mars 2013 kl 11:10
Gilla
När folk argumenterar mot stretching så brukar jag fundera på hur världseliten i mer eller mindre samtliga idrottsgrenar och sporter gör. Det finns säkert någon som inte stretchar, men 99% skulle inte stretcha om det inte gjorde nytta.
#9
•
17 mars 2013 kl 00:11
Gilla
På min tid som friidrottare så la vi iaf ner säkert 25% av det totala träningspasset på stretching. Då körde vi 6-8 pass i veckan, man märkte med en gång om man missat lite någonstans. För den glade söndagsmotionären är det kanske inte lika noga, om man nu inte som trådskaparen, har fått problem med tex knän. Numera sållar jag mig till skaran söndagsmotionär och lägger inte fullt så mycket tid på att hålla musklerna långa, utan nöjer mig med de muskelgrupper jag aktiverat mycket under träningspasset. Vilket efter ett löppass blir vader, lår (alla sidor), ljumskar och säte. Egentligen borde jag kanske vara mer nogrann, men jag är lat och jag har inte stött på någon större patrull med min nuvarande träningsdos (3-6 löppass i veckan, extremt sporadisk styrketräning, ibland något annat, tex skidor).

Men iaf, funkar det för en utan stretch, så kör på. För mig funkar det inte. Får man problem och man inte stretchar, så är man (no offense) en idiot om man inte prövar att stretcha.
#10
•
30 mars 2013 kl 01:37
Gilla
Forerunner 110 har total tid, etapp tid, total sträcka, totalt snitt (dock inte under pågående pass vad jag sett), vanlig klocka. När man sedan kopplar in klockan i datorn så får man upp all sedvanlig gps-statistik, typ höjd data, snabbaste fart, karta osv, även kalorier. Pulsband medföljer också. Allt basic med andra ord, kostar en tusenlapp på elgiganten.
Jag hade en 205 förut, och det enda jag saknar i 110 är väl att se statistik redan i klockan. Otålig som jag är så vill jag ju dregla över min prestation redan innan jag stretchar :-) sedan är det väl lite bättre batteritid i 205 tror jag. Vet inte hur mycket som skiljer i pris, men är det mer än ett par hundralappar så tycker jag du ska fundera på om inte 110 räcker till.
#11
•
30 mars 2013 kl 08:16
Gilla
Det är ju just det, alla gps-klockor har två miljoner funktioner och kostar därefter, det är betydligt svårare att hitta en med bara de mest basala funktionerna till ett vettigt pris.
#12
•
16 april 2013 kl 13:43
Gilla
krockade med ett rådjur i änggårdsbergen mellan Göteborg och Mölndal en gång! Sprang på ett av de mindre spåren då det prasslar till rejält i diket bredvid, upp hoppar ett rådjur och springer rakt mot mig innan det tvärstoppar tillräckligt sent för att bluffa till mig på armen, därefter försvinner det i en faslig fart iväg bland träden igen. Funderar fortfarande vem som blev mest chockad, jag eller Bambi :-)
#13
•
17 april 2013 kl 20:40
Gilla
Tryck på stopp och sedan nollställ?
#14
•
19 maj 2013 kl 15:00
Gilla
Kändes inte alls lika trångt på banan i år, är startgrupperna mindre och glesare än förra året månne? Sprang in på min sämsta tid sedan jag var 16. 2.06.55, en trasig ljumske har sabbat hela våren för mig. Till min lycka verkar den vara på bättringsvägen och uppförde sig väluppfostrat under varvet :-)

Brukar inte ha problem med värme i vanliga fall, snarare tvärt om, det är skönt att springa när det är varmt. Men har nog slarvat med vätskeladdningen dagarna innan, depåerna tömdes väldigt snabbt. Aldrig förr har en hagelstorm känts så skön som den som kylde ner oss på hisingen :-)
#15
•
30 september 2013 kl 18:05
1 Gilla
Anmäld. Första helmaran jag gör. Osäker på om jag egentligen är tillräckligt tränad, svendomen vad planerad till våren, men är sugen på att känna på distansen redan nu. Hoppas kunna springa på runt fyra timmar men mer troligt är väl 4.10-4.30. Förhoppningsvis inte mer :P
#16
•
4 oktober 2013 kl 00:03
Gilla
Beror på hur bra skidåkare du är, men som Christer föreslog, mät tid. Förslagsvis ihop med en pulsmätare. För min egen del så är det ungefär samma, kanske något längre jag får åka på skidor. Men då är jag en rätt kass skidåkare.
#17
•
11 oktober 2013 kl 00:04
Gilla
Fan vad macho ni är. Jag tänker köra långa lite tjockare tights och långärmat. Kanske till och med ett underställ under tröjan! Men jag skippar nog fingervantarna. Kanske.
#18
•
12 oktober 2013 kl 18:29
Gilla
Riktigt bra arrangemang! Och riktigt bra väder, var beställde ni det någonstans? Jag har bara två aber, ett par extra vätskekontroller hade inte varit fel, kanske en vid vändningen, och flytta bak/fram de övriga? Vätskan räckte till för kroppen, men för mig som sprang på över fyra timmar blev det rätt torrt i munnen på andra halvan när det blev minst 25 minuter mellan strupfuktarna. Inget jätteproblem egentligen kanske, men ändå.

Mitt andra aber är helt och hållet mitt eget fel. Jag glömde gps-klockan hemma och fick springa på känsla istället :-(
Men tiden 4.10.45 på mitt första helmarathon tänker jag absolut inte skämmas för! Vi syns nästa år, och då ska jag ha god marginal upp till fyra timmar!
#19
•
12 oktober 2013 kl 21:31
Gilla
Hur långt? 25 km i vättlefjäll utanför Angered är väldigt fint. Det går ju att springa kortare också om man vill.
#20
•
12 oktober 2013 kl 22:46
Gilla
Japp, vättlefjällsleden. Tror det är orange markering. Men rätt hyfsat utmärkt. Rätt mycket backar och bitvis skogsstig.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >