Foruminlägg av Thomas Johansson

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
23 januari 2009 kl 20:34
Gilla
Har också haft IceBug, men lämnade tillbaka dem efter cirka tio löpturer, mest i skog. Då hade sex eller sju dubbar lossat på högerskon. Dålig kvalité för 1500 kr.
#2
•
14 mars 2009 kl 23:24
Gilla
Köpte ett par för några veckor sedan och har sprungit intervaller i friidrottshall med dem några pass. Kändes bra från början, lätta men möjligen en aning mjuka i dämpningen. Själv springer jag inte längre än halvmara och tävlingspremiär för skorna blir Varvet, eller möjligen Startmilen om det är torrt och fint.
#3
•
27 april 2009 kl 22:31
Gilla
Kul att ni är så aktiva på Markaspåret. Vi i Almby IK springer ju mest orientering, men har en del rena löpträningar, t ex backintervaller, på spåret. Kolla vårt månadsprogram som brukar finnas på anslagstavlan eller på www.almbyik.se och häng med på någon av våra träningar. Alla är välkomna att träna med oss. Just nu håller vi på med renovering av dusch- och omklädningsrum i Ljungstugan så det blir ännu bättre förutsättningar för träning vid Markaspåret.
Thomas Johansson, Almby IK
#4
•
11 maj 2009 kl 20:34
Gilla
Sofia:

Promenadstråken utefter Svartån mot Oset och Rävgången har bra slätt grusunderlag utan backar. Bra för "rehabjogg".
Skor köper du bäst av Daniel på Löpex Sport, Lövstagatan.
#5
•
17 maj 2009 kl 17:12
Gilla
Det gick jättebra. Har bara sprungit Varvet en gång förut och det var -06 så jag fick inte räkna den tiden, 1.42 utan startade i startgrupp 17. Om man har gjort Varvet en gång från bakre leden så vet man ju hur det är. Jag tror inte det hindrar oss som ligger runt 1.40, snarare tvärt om. Man blir peppad av att ligga på omkörning hela tiden. Däremot för löpare som vill ner mot 1.30 kan jag förstå att det är irriterande med alla som går och småjoggar. Vill man pressa tider så finns det bättre tillfällen. Varvet är folkfest och löparmanifestation. Jag hade förresten 1.39.22 och är helnöjd med det.
#6
•
17 maj 2009 kl 23:31
Gilla
Vad håller han på med i TV4 sport? "Jag känner mig otrygg i tights" och så köper han ett par löparshorts som han drar utanpå tightsen. Finns det något som ser otryggt ut så är det väl shorts utanpå tights och i synnerhet när det är försommar? Ta av dig tightsen, fåne! Han är ju bara löjlig och skämmer ut löpningen.
#7
•
18 juni 2009 kl 12:47
Gilla
OK, jag instämmer med Marit. Här är ännu en 50-talist.
http://www.h55plus.blogspot.com
#8
•
18 juni 2009 kl 15:54
Gilla
Spåret används även av Per Sjögren, en av landets bättre löpare. Kolla in hans kilometertider. Snack om snabbdistans. http://peiza.blogspot.com/2009/06/snabbdistans-i-markasparet.html
#9
•
19 oktober 2009 kl 21:46
Gilla
Håstis och alla andra är välkomna redan i morgon tisdag 20:e kl 18 00 till stig- och väglöpning från Ljungstugan vid Markaspårets början. Det blir lugn löpning, runt 6min/km i en timma eller lite till. Marathonlöpare som vill köra längre kan ju ta en timma till.
Vi börjar på stigar och grusvägar och avslutar på elljusspåret när det blir för mörkt.
Nyrenoverade duschrum!
Välkomna
Thomas Johansson, Almby IK
#10
•
19 oktober 2009 kl 21:51
Gilla
Tisdag 20/10 kl 18 00 springer vi en timma eller lite till från Ljungstugan. Löpning i lugnt tempo, ca 6min/km, först på stigar och grusväg och avslutning på elljusspåret när det blir mörkt.
Nyrenoverade duschrum!
Välkomna.
Thomas Johansson, Almby IK
#11
•
23 oktober 2009 kl 23:03
Gilla
På tisdag 27/10 kl 18 00 har ni ytterligare ett tillfälle att prova det fina Markaspåret. Då avgörs Almby IK:s (öppna) KM i terränglöpning.
Vi springer utan klocka och det gäller att gissa sin tid i förväg och sedan komma så nära sin gissade tid som möjligt. Man kan alltså gå eller småjogga om man vill, men det brukar vara lättare att pricka sin tid om man kör hårt. Ett bra tillfälle att testa sin förmåga att hålla fart utan klocka. Alla är välkomna.
Och ni; det är inte så allvarligt ;-)
#12
•
24 oktober 2009 kl 11:24
Gilla
Förtydligande:
Almby IK:s (öppna) Terräng-KM avgörs på Markaspåret i tre klasser med gemensam start ca 18 15.
Klasserna är 2,4 km, 5 km och 10 km. Vi brukar vara ca 10 -15 deltagare. De flesta springer 5 km.
#13
•
27 oktober 2009 kl 14:35
Gilla
Man behöver inte vara medlem, det är "öppet" KM. Jag hoppas några tjejer är med. Dom vill helst springa med karta och kompass, men ett par stycken ställer nog upp även på ren löpning.
#14
•
27 oktober 2009 kl 20:45
Gilla
Välkomna en annan gång!
Och kul att du dök upp, Helena. Hoppas du tyckte det var OK att springa med oss och välkommen tillbaka.
För min egen del blev det en "dubbelseger". Jag gissade på 22:15 och sprang på 22:13.
(De klubbkompisar som brukar vara snabbast skulle springa intervaller i friidrottshallen efteråt så de tog KM:et som lugn uppvärmning).
För kvällens resultat och information om våra träningar; www.almbyik.se
#15
•
28 oktober 2009 kl 16:47
Gilla
Det står högst upp till höger att jag bara har löpt 0 km i år och det känns lite deprimerande. När jag går in på min löpardagbok är det konstig dubbeltext längst till höger där det ska stå Totalt och ?
I övrigt OK. Prioritera tydlighet före design.
(Om jag fick bestämma; undvik helst irriterande rörlig reklam. Ni vet väl att undersökningar har visat att läsare söker sig bort från rörliga reklambanners?)
#16
•
29 oktober 2009 kl 20:30
Gilla
Hej igen Helena
Visst finns det mycket att läsa och prova. En träningsform som jag tycker är bra är "tusingar" alltså intervaller på 1000m - eller 4 minuter om man inte har uppmätt bana. Som Mikael skriver här så är det viktigaste att man anpassar farten så att man orkar hålla samma på alla intervaller och helst lite fortare på den sista. Det räcker bra med fyra stycken till att börja med. Börja lugnt. Värm upp några kilometer och jogga ner lika mycket. Lorenzo Nasi skriver bra om Tusingar på Marathon.se http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=255

Häng med på inomhusträningen i Mässan (20 00- valfri uppvärmning ute från 19 30) på tisdag så får du prova på lite lagom hårda intervaller. Om du är nybörjare så kan det vara lättare att hänga med orienterar än rena löparspecialister.
#17
•
31 oktober 2009 kl 21:21
Gilla
I morgon är det orientering i Mjölby, men nästa söndag 8/11 springer Almby IK distans, ca 90 minuter i valfritt tempo, för min del ca 5 50 per km.
Välkomna 10 00 vid Ljungstugan. Vattenkontroll finns vid ca halva banan.
#18
•
2 november 2009 kl 11:05
Gilla
Daniel:
Större stigar och grusvägar. Llite asfalt.
#19
•
6 november 2009 kl 11:42
Gilla
Helena:
Ska du inte hänga med oss på söndag förmiddag? Det blir ungefär 15 km i lugnt tempo. Det är lite tidigt, men det är "dagsljus" och så har man resten av dagen till annat.
#20
•
6 november 2009 kl 19:25
Gilla
Daniel:
Min klubbkamrat Per H är nog med och han brukar vilja springa lite fortare än jag och då springer han lite omvägar, eller också drar han före lite ibland och vänder tillbaka. Det ordnar sig säkert. Välkommen.
< < < 1 2 3 4 > > >