9 oktober 2009 kl 00:18
Redigerad 9 oktober 2009 kl 00:23
Helena:
Kul att du har hittat hit och till Markaspåret. Det är ett fint spår med åtminstone måttlig kupering, ca 50 m stigning totalt på 5 km spåret, varav ca 36 m sista 2 km. Det som kanske saknas i Markaspåret när det gäller backträning är väl en lång backe, alla är rätt korta.
Men det du kan göra är att observera att när du kommer från centrum mot Markaspåret så måste du hur du än åker upp för en backe/landhöjning. Den höjningen sträcker sig långt och man kan ta sig upp på många olika platser. Ett ställe, där jag för övrigt sprang idag, är vid Golfbanan där man kan springa ca 800 m backe upp mot Glomman. Det är även knappt någon trafik så det är fint för backträning. Det finns även en gammal slalom-backe precis bredvid om man vill ha en riktigt brant backe utan grus.
Ang. start och mål samt riktning så finns det skyltar vid Start/Mål och Start-skylten pekar åt "rätt" håll. Man får dock springa åt andra hållet också men då är alla skyltar fel vända och uppförsbackarna blir mindre branta.
Ett litet "problem" med ÖAIK träningarna kan ju dock vara att de flesta är rätt snabba och de springer även väldigt långa pass. De delar dock upp sig i grupper tydligen menmen, verkar gå lite för snabbt för att vem som helst skall kunna vara med i alla fall. Men man kan ju alltid testa.
