Sökresultat

Sommarplanerna klara! Redan nu? Jajamän!

Är ni som jag som gillar att ha så mycket som möjligt planerat så tidigt som möjligt inför nästa sommar eller kör ni mer på känsla när vi väl är framme vid sommaren? Jag önskar ibland att jag var lite mer spontan på den fronten men jag kan inte hjälpa mig själv. Planeringsfasen är så fantastisk rolig...

198595 17 november 15:34

Teamwod på en torsdag

Att dela på jobbet, att pusha och peppa varandra. Teamwod är väldigt roligt! Team WOD 30 Hang Power Snatch One round each of: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Boxing + 1 burpee after every serie. (10 box + 1 burpee, 9 box + 1 burpess until 1 box + 1 burpee) 40 Power Clean 20 Lateral Burpees with 1 extra jump (jump...

252834 16 november 21:07

Det där med söndagsmys

Jag älskar söndagsträningen i boxen! Att en gång i veckan inte gå på pass utan själv bestämma. Och som min kompis sa idag, det är ju inte så att vi kör lugnt heller när vi får välja övningar som vi vill. Idag körde vi marklyft, det gör jag nästan varje söndag numera. Eftersom jag maxade förra veckan...

252834 12 november 17:58

Backsquat – ny programmering

I boxen följer vi diverse programmeringar. Det vill säja, man gör samma övning en gång i veckan men på lite olika sätt, under ett antal veckor för att se hur man utvecklas och blir starkare. En övning som vi nu kör en programmering på är backsquats. Knäböj med stången backen nacken. Som precis som marklyft...

252834 10 november 23:05

En välbehövlig nytändning

Efter en svag insats på Sörmlands Ultra Marathon så har senaste månadens rundor inte varit särskilt roliga utan mest ett nödvändigt ont. Men så kom den fantastiska nytändningen som jag väntat på! I två veckor fick man vänta på lottdragningen till Lavaredo Ultra Trail. 2,929 löpare hade slängt in sitt...

198595 8 november 13:53

Intervaller utan musik

Imorse var jag på gymmet vid 8-tiden för att köra veckans första träningpass: förra veckans intervaller, dvs 3 x 1000 meter i 6:00 min/km. Men det började inte bra. Glömde hörlurarna hemma, och missade spårvagnen. Men jag tänkte, att nu har jag ett tillfälle att öva mitt pannben lite och springa utan...

263296 6 november 16:17

Veckans träning – vecka 44

Den här veckan har det blivit mycket mindre träning än jag hoppats på. Det beror främst på att jag har känt mig sliten, och att halsen inte är riktigt i form ännu. Efter långpasset kände jag dessutom av något i ena knät, och jag tänkte att det är bättre att ta det säkra före det osäkra och låta ledbrosket...

263296 5 november 19:34

Det där med avslappning och rörlighet

I boxen har man startat ett nytt pass, mobilitycore, som jag provade för första gången i morse. Det blev en riktigt bra start på dagen med en blandning av rörlighet, bålstyrka, andning och avslappning. Väldigt likt yoga på flera sätt. Det var inte helt lätt, vare sig med rörligheten eller avslappningen...

252834 4 november 16:38

Ett actionfyllt långpass

Kroppen har inte känts helt hundra den här veckan. Efter måndagens snabba pass kom halsontet tillbaka lite, så istället för att springa intervaller igår så tog jag en extra vilodag. Det ångrar jag inte nu, för dagens långpass blev tuffare än jag trodde. Det började redan med att det var svårt att hitta...

263296 2 november 10:25

Veckans träning – vecka 43

Då var två veckor på nya träningsschemat inför Sylvesterloppet gjorda! Hamnade efter lite pga förkylning, men tog igen förra veckans sista pass igår, så nu är jag i fas igen. Idag blir det vilodag och sedan kör jag veckans tre löparpass tre dagar i rad, för att vila hela helgen. Passar mig perfekt! Mitt...

263296 31 oktober 10:10