Sökresultat

Milstolpe 50k

Helt obemärkt sprang jag för första gången 50k på en vecka. Hurra för mig!! Jag har varit och nosat på 50k tidigare men missat med en eller ett par km. Så här såg den magiska veckan ut. Antar att alla är lika glada som jag och minionerna

255741 28 mars 15:47

Nu även på Trailrunningsweden.se

Kul att från och med nu även finnas här på trailrunningsweden.se. Mjukstartar med en kort introducering innan vi tar klivet ut i den djupa delen av poolen tillsammans! Min blogg har sedan jag startade upp den igen efter MdS handlat om träningen inför nästa äventyr, prylnörderi och allmänt om det jag...

198595 28 mars 15:28

Trött, ful, arg och otillräcklig

Man får väl inleda med att meddela att vi har inte försvunnit. Tiden till att sitta ner och skriva har väl bara inte riktigt funnits där – eller inspirationen att blogga om löpning heller för den delen, när förkylning efter förkylning avlöst varandra sedan någon gång i november. Men, men…vi finns, andas...

78850 27 mars 14:01

Tabatatorsdag nr. 3

Tänka sig att 30 minuter intensiv träning kan vara sååå enormt svettigt. Sådär att musklerna svider. Men mer behövs liksom inte – varför krångla till det tänker jag? En halvtimme är något jag tror varje människa har att prioritera på något som faktiskt kroppen mår oförskämt bra av. Tror inte du det?...

103829 24 mars 07:00

Salming Race

Jag har sprungit lite igen, i snabba Salming Race 5 denna gången. Enligt webbshoppen väger Race 5 endast 185 g i herrmodell storlek 44. Den har har den så kallade Runlite mellansulan och endast 5mm drop från häl till tå. Eftersom Race 5 är en snabb sko tänkte jag testa dom i några korta snabba intervaller....

67664 21 mars 06:00

Stop, rehabilitate and listen!

Stop the press! Önskar att jag sprang lika fort som dagarna gjort den senaste tiden. Det har redan hunnit gå några veckor sedan jag fick beskedet att jag kom med i ASICS FrontRunner Sweden. Kändes både pepp och spännande. I helgen var det kickoff på Yasuragi lör till sön med ett fullspäckat schema –...

254534 19 mars 20:55

STHLM Heartbeat – Vilken inspirerande dag!

Klockan var strax innan 8.30 när jag och Emma, som jag övernattade hos lämnade Kungsholmen för att åka till Söder och Fotografiska. Någon konst var det inte frågan om igår -utan något helt annat! Följ med så berättar jag: STHLM Heartbeat Kolla in #sthlmheartbeat på instagram för fler härliga inslag Sofia...

103829 19 mars 07:54

Träningsprogram halvmarathon på 1.30 – del 2

För att kunna anamma ett träningsprogram för ett halvmaraton med 1.30 minuter som målsättning, ska du räkna med att du kan springa milen på cirka 42 – 43 minuter. Det är dock bara ett riktmärke och kan variera. Ge inte upp om du inte riktigt når upp till denna riktlinje, utan försök att tänja dina gränser,...

302794 19 mars 07:00

Torsdagspasset – Muscle Challenge

Torsdagstabatan byttes ut mot Muscle Challenge – vilket absolut inte var mig emot. Det är ju roligt att variera sig känner jag sådär lite spontant. Eller hur? Ett svettigt torsdagspass tillsammans med min ena syster blev det i alla fall. Muscle Challenge – 45 min styrka och kondition Muscle Challenge,...

103829 17 mars 07:30

Träningsprogram halvmarathon på 1.30 – del 1

Del 1 av 5 – Förberedelser och målsättningar För att kunna följa denna typ av program krävs att du har en grundfart under passen på runt 4.45 km/timmen och du bör ligga på mellan 4-6 pass i veckan. Denna träningsplanering ska täcka alla områden för att du ska utvecklas som löpare. Det ska därför vara...

302794 17 mars 07:21