Evas löparskola #1 enbenshopp

Veckans träningFrån och med idag ska proffsiga Eva Fridman ge oss tips, styrkeövningar, hoppövningar, löpteknikövningar och liknande. En gång i veckan, alltid på en fredag. Veckans träning är enbenshopp. Se och lär!

13 kommentarer till artikeln

Gunnar Durén

1963 • Bromma

1 mars 2014 - 10:21

Hopp är bra. Brukar hoppa i backe en gång i veckan ungefär, men då brukar det bli mångsteg, som i mitt program innebär växelvis hopp med vänster och höger. Kanske har ett annat syfte?

Eva Fridman

1971 • Göteborg

1 mars 2014 - 14:12

Gunnar, låter mer som rena styrkehopp men självklart tränar du även allt det jag pratar om här. Kanske dock inte något vem som helst ger sig på, dvs mångsteg i backe ;-)

Ewa, bra ;-)

Lena Karlfeldt

1966 • Partille

1 mars 2014 - 14:19

Hej Eva, det var jättebra att titta på din film och bra att du visade hur man inte skulle hoppa. Nu tänkte jag på att låret skulle vara stabilt och försökte att inte vingla så mycket. Bra träning och bra film. Rolig träning tycker jag...

Eva Fridman

1971 • Göteborg

1 mars 2014 - 14:32

Tack Lena! Fortsatt lycka till med hoppen :-)

Mikael Knutsson

1963 • Skänninge

1 mars 2014 - 17:00

Tack Eva! för en bra liten film med en enkel o bra övning.
Tar och provar den på min träningsgrupp :)

Eva Fridman

1971 • Göteborg

1 mars 2014 - 17:24

Varsegod Mikael! Bra! Körde denna med min måndagsgrupp i höstas varje gång och det var kul att se vissas utveckling från att inte kunna balansera alls till att klara 10 hopp utan problem :-)

Eva Fridman

1971 • Göteborg

2 mars 2014 - 15:41

Kul Ulrika!
Övningarna är för alla, oavsett nivå.
Lycka till :-)

Joakim Sandin

1980 • Mölndal

3 mars 2014 - 11:15

Bra övning Eva, jag ska se till att få med mig LD på den där i samband med nästa morgonjogg!

Eva Fridman

1971 • Göteborg

3 mars 2014 - 11:28

Tack Joakim!
Hehehe, låter bra! Have fun ;-)

Wanja Strid

1980 • Segeltorp

#10

4 mars 2014 - 08:08

Jag måste bara få utfärda en varning till er som liksom jag är aningens svaga i låren, den här typen av övningar kan ge träningsvärk i mängder! Så öka hoppdosen gradvis annars kan ni liksom jag få krypa ner för alla trappor ni möter kommande dagar.

Men, bra träning!

Eva Fridman

1971 • Göteborg

#11

4 mars 2014 - 08:29

Tack för varningen Wanja! :-)

Annica

1965 • Jättendal

#12

7 april 2014 - 19:01

Såg detta nu. Har funderat på tips om löpstyrkaövningar och här hittade jag dem. Kanske kan bli lite starkare och lyckas påverka tiden på rundan med lite styrketräning och lite variation för att komma framåt.
Kommer att prova fler tips och tack för varningen om träningsvärken ;-)

Eva Fridman

1971 • Göteborg

#13

7 april 2014 - 19:43

Lycka till Farica! :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.