Lena  Karlfeldt

Lena Karlfeldt

1966 • Partille

Lena Karlfeldt

Född 1966, bor i Partille, har löpt 22 km hittills i år och har ett personbästa på 7:01 min/km.

Jobbar som lärare i grundskolan i år 6-9 och är intresserad av formativ bedömning, IT i skolan och allt som har med synligt lärande för lärare att göra. Skolutveckling och att ta med tekniken i elevernas lärande. Bor i Partille.

Målsättning:

Att göra min träning mer regelbunden i vardagen. Jag vill få bättre kondition, bli starkare och smidigare och må bra.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Styrka45:00
Styrka45:00
Jobbigt idag -kämpa!!! 8 stationer med 45 sek arbete och 15 sek förflyttning.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Golf3:00:00
Golf3:00:00
Korthålsbanan och uppvärmning 30 minuter
4
v. 22
Grupp:
45:00
Annat:
3:00:00
Total tid:
3:45:00
Vecka 23
5
Armar/Axlar45:00
Armar/Axlar45:00
8 stationer,4 varv,jobba 45 sek förflytta sig 15 sek. Måste träna mer core.
5
6
Golf2:30:00
Golf2:30:00
slagträning-med fokus och koncentration. Jobbigt men nyttigt.
6
7
Allmänt58:00
Allmänt58:00
bodypump-jobbigt att göra alla övningar fort när jag har vänt mig att ta det lug...
7
8
8
9
9
10
10
11
Gång4,0 km • 9:27 m/km
Gång4,0 km • 9:27 m/km
promenad innan jag kör hem till Partille
11
v. 23
Löpning:
4,0 km
Styrka:
1:43:00
Annat:
3:08:07
Total tid:
5:25:07
Vecka 24
12
Crossgroup45:00
Crossgroup45:00
8 stationer, jobba 45 sek, förflyttning 15 sek. Mage, burpees, armar och rygg.
12
13
13
14
14
15
Allmänt35:00
Allmänt35:00
Uteträning med Vanja och barnen
15
16
16
17
17
18
Golf2:00:00
Golf2:00:00
slagträning och närspel
18
v. 24
Löpning:
0,0 km
Styrka:
35:00
Annat:
2:00:00
Total tid:
3:20:00
Vecka 25
19
19
20
Styrka45:00
Styrka45:00
8 stationer /45 sek arbete o 15 sek vila. Marklyft,cykla,mountainclimbers,armhäv...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Grupp:
45:00
Total tid:
45:00
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00