Lena  Karlfeldt

Lena Karlfeldt

1966 • Partille

Lena Karlfeldt

Född 1966, bor i Partille, har löpt 106 km hittills i år och har ett personbästa på 3:19 min/km.

Jobbar som lärare i grundskolan i år 6-9 och är intresserad av formativ bedömning, IT i skolan och allt som har med synligt lärande för lärare att göra. Skolutveckling och att ta med tekniken i elevernas lärande. Bor i Partille.

Målsättning:

Att göra min träning mer regelbunden i vardagen. Jag vill få bättre kondition, bli starkare och smidigare och må bra.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Golf2:50:00
Golf2:50:00
9hålsbana St Lundby och rangeträning. gick sådär. Har ont i fötterna efteråt och...
31
1
1
2
Golf1:45:00
Golf1:45:00
Golfrunda 9 hål på korthålsbanan. Fick sådär... Mycket rangeträning med fokus p...
2
3
Distans10,2 km • 8:56 m/km
Distans10,2 km • 8:56 m/km
Milen i Skatås- sprang med syrran. Löpning och gång.
3
4
4
5
Golf2:00:00
Golf2:00:00
rangeträning slag och puttning
5
v. 31
Löpning:
14,8 km
Annat:
6:35:00
Total tid:
8:41:49
Vecka 32
7
Gång8,1 km • 9:09 m/km
Gång8,1 km • 9:09 m/km
snabb promenad-gick inte att springa..
7
8
Distans24,1 km • 17,34 km/h
Distans24,1 km • 17,34 km/h
kämpat med del nr 2 i ett triathlon..
8
9
Distans2,0 km • 3:15 m/100m
Distans2,0 km • 3:15 m/100m
tredje delen av triathlon klar.
Ben1:15:00
Ben1:15:00
marklyft, raka mark, hängande benlyft, crunches, sittande och stående vader, lig...
9
10
10
11
Bikramyoga30:00
Bikramyoga30:00
Vanlig yoga hemma. På morgonen.
Golf1:30:00
Golf1:30:00
Rangen och sen en korthålsrunda. Gick sådär.
11
12
12
13
13
v. 32
Cykel:
24,1 km
Simning:
2,0 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
3:14:11
Total tid:
6:57:35
Vecka 33
14
Gång4,0 km • 7:15 m/km
Gång4,0 km • 7:15 m/km
promenad-känner mig inte ok. ingen ork- Jag bara gör just nu.
14
15
15
16
16
17
Armar/Axlar40:00
Armar/Axlar40:00
gym på Stenugnsbaden då vi var där med jobbet. Körde armar, axlar, rygg och core.
17
18
18
19
Golf1:00:00
Golf1:00:00
rangeträning
19
20
Distans9,9 km • 8:59 m/km
Distans9,9 km • 8:59 m/km
Gång blandat med löpning. gick tyvärr trögt men jag fortsatte.
20
v. 33
Löpning:
9,9 km
Styrka:
40:00
Annat:
1:29:00
Total tid:
3:38:09
Vecka 34
21
Armar/Axlar45:00
Armar/Axlar45:00
Crossgroup med Rolle och skrikig instruktör nr 2. Jobbigt men bra genomkörare.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Styrka:
45:00
Total tid:
45:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00