Johan Modig

1970 • Uppsala

Foruminlägg Följer Följs av

Johan Modig

1970 • Uppsala

Joggpers

Joggpers 4:44 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 65 st

Löpt i år

Löpt i år 640 km

Tränat i år

Tränat i år 71 h

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Startar om löpningen med 120 mil i lågt tempo 2023

Medlem sedan 25 augusti 2012

Foruminlägg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Testar mjölksyratröskel 12,5 km • 5:07 m/km

Leker med nya klockan och körde "guidat mölksyratröskeltest". Slitigt sista ...

Aktiv vila med vovven 6,4 km • 7:58 m/km

Inledningsvis tunga ben efter gårdagen. Bättre efterhand i det lugna tempot. ...

Finväder16,0 km • 5:12 m/km

Lugnt med lite ökning 10-13. Höft/rumpa helt bra. Knän skapliga. Härlig dag.

Lugnt med vovven 6,8 km • 8:16 m/km

Några "ryckiga" kilometer in på kontot. Svalare och skönare springväder än ...

v. 18

Löpning:

6:07/km

4:14:53

41,7 km

Totalt:Total tid:

4:14:53

41,7 km

Vecka 19

Lugnt med vovven 6,4 km • 8:14 m/km

Sval kväll och lågt tempo gjorde att jag frös. Annars behagligt.

Några pulshöjare solo 1,2 km • 4:20 m/km

Lämnade av hunden hemma och tog åtta snabba i Stabby backe. Lite för kort backe ...

Torsdagslunk 21,2 km • 5:38 m/km

Grått och blått men trevligt ändå. Fint längs ån. Inte toppkänsla men inte ...

5x4 min tröskel++8,9 km • 4:44 m/km

Jobbigt men skapligt under kontroll

Lugnt med vovven till utegymmet 6,5 km • 8:00 m/km

Gjorde några slumpmässiga övningar. För varmt för att jogga tyckte Nellie som ...

v. 19

Löpning:

6:08/km

4:30:50

44,1 km

Totalt:Total tid:

4:30:50

44,1 km

Vecka 20

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km