Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
lasse
1964 • bohus
Foruminlägg
Följer
Följs av
lasse
1964 • bohus
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
228
st
Löpt i år
Löpt i år
363
km
Tränat i år
Tränat i år
129
h
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:22 m/km
14
14
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:22 m/km
15 x 3 minuter och 1 minut gång, kändes riktigt bra
29
30
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,4 km • 7:18 m/km
14
14
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,4 km • 7:18 m/km
15 x 4 minuter och 1 minut gång, betydligt lugnare idag känns ändå ok, men det ...
30
1
STC Rollsbo Roddmaskin
2,0 km • 4:44 m/km
12
12
STC Rollsbo Roddmaskin
2,0 km • 4:44 m/km
STC Rollsbo gymmet
52:05
15
15
STC Rollsbo gymmet
52:05
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 11:54 m/km
12
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 11:54 m/km
Med Anette
1
2
Grusvägen 15 x 1 minut
7,2 km • 5:57 m/km
15
15
Grusvägen 15 x 1 minut
7,2 km • 5:57 m/km
10 minuter uppvärmning och nerjogg, däremellan 15 x 1 minut "lite snabbare" o ...
2
3
EKA crosstrainer
8:51
12
12
EKA crosstrainer
8:51
2 km
EKA gymmet
32:55
14
14
EKA gymmet
32:55
3
4
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 5:57 m/km
15
15
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 5:57 m/km
Det hade varit gött att komma ner mot 50 minuter till sommaren tänkte jag ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:28/km
3:43:09
34,5 km
Cykel:
-- km/h
8:51
0,0 km
Styrka:
1:25:00
Promenad:
11:54/km
1:41:41
8,5 km
Annat:
9:29
2,0 km
Totalt:
Total tid:
7:08:10
45,1 km
Vecka 19
6
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,6 km • 7:03 m/km
13
13
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,6 km • 7:03 m/km
15 x 4 minuter jogg o 1 minut gång, ganska lugnt tog det medvetet väldigt lugnt ...
6
7
EKA crosstrainer
8:21
11
11
EKA crosstrainer
8:21
2 km
EKA gymmet
34:08
14
14
EKA gymmet
34:08
Ganska ok
7
8
KC t o r
10,6 km • 17,63 km/h
12
12
KC t o r
10,6 km • 17,63 km/h
Bolaget och MAXI
Till gruset
2,9 km • 19,67 km/h
11
11
Till gruset
2,9 km • 19,67 km/h
Gruset norrut 4 km tbax
8,0 km • 5:14 m/km
15
15
Gruset norrut 4 km tbax
8,0 km • 5:14 m/km
1 km upp och 1 ner,6 km relativt snabbt mellan för att kolla hur kass man är ...
Hemåt
5,5 km • 17,19 km/h
12
12
Hemåt
5,5 km • 17,19 km/h
8
9
9
10
EKA crosstrainer
8:33
12
12
EKA crosstrainer
8:33
2 km
EKA gymmet
20:30
14
14
EKA gymmet
20:30
En snabbis
Grusvägen
7,3 km • 5:30 m/km
13
13
Grusvägen
7,3 km • 5:30 m/km
Halvsegt efter jobb
10
11
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:30 m/km
12
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:30 m/km
Lugnt precis som planerat för en gångs skull
11
12
Mot STC Rollsbo
8,1 km • 20,37 km/h
12
12
Mot STC Rollsbo
8,1 km • 20,37 km/h
STC Rollsbo
33:27
14
14
STC Rollsbo
33:27
Hemåt
7,0 km • 19,13 km/h
12
12
Hemåt
7,0 km • 19,13 km/h
12
v. 19
Löpning:
6:10/km
3:31:42
34,3 km
Cykel:
18,6 km/h
2:07:00
34,2 km
Styrka:
1:28:05
Totalt:
Total tid:
7:06:47
68,5 km
Vecka 20
13
Gäddevattnet Skyrsjön Röda Spåret hem
12,6 km • 7:09 m/km
14
14
Gäddevattnet Skyrsjön Röda Spåret hem
12,6 km • 7:09 m/km
Gick emellanåt 30-90 sek var 4-6 minut, väldigt varmt ingen vidare ork idag
13
14
Kvällspass
9:26
Kvällspass
9:26
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass
32:24
Kvällspass
32:24
Importerat från Garmin Connect
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
7:09/km
1:30:20
12,6 km
Styrka:
41:50
Totalt:
Total tid:
2:12:10
12,6 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km