lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 213 st
Löpt i år
Löpt i år 733 km
Tränat i år
Tränat i år 142 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Snäcksjön Vallarna hem 8,4 km • 5:31 m/km16
16
Snäcksjön Vallarna hem 8,4 km • 5:31 m/km
Det kändes så där i början men släppte efter 1 km ungefär . Är nog en av dom ...
29
1
1
4
4
v. 18
Löpning:
5:40/km
4:12:23
44,5 km
Cykel:
16,6 km/h
1:54:03
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:26
76,1 km
Vecka 19
7
7
11
Rördalsvägen t o r8,5 km • 5:13 m/km14
14
Rördalsvägen t o r8,5 km • 5:13 m/km
Skulle jogga typ 6 km men jag körde hela vägen in o vände tbax , kändes lite ...
11
v. 19
Löpning:
5:27/km
3:02:17
33,4 km
Cykel:
16,7 km/h
33:24
9,3 km
Styrka:
 
38:50
 
Promenad:
12:40/km
1:26:46
6,9 km
Annat:
 
11:45
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:02
52,5 km
Vecka 20
14
EKA crosstrainer 10,0 km • 3:46 m/km13
13
EKA crosstrainer 10,0 km • 3:46 m/km
Innan nattjobb, svettigt kändes ok ville spara knät lite
14
17
17
v. 20
Löpning:
5:28/km
2:03:36
22,6 km
Cykel:
15,5 km/h
2:40:36
41,5 km
Styrka:
 
2:15:19
 
Promenad:
10:06/km
3:42:28
22,0 km
Annat:
 
37:45
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:19:44
96,1 km
Vecka 21
19
Gäddevattnet t o r 8,5 km • 11:36 m/km11
11
Gäddevattnet t o r 8,5 km • 11:36 m/km
Med frun, ingen löpning den här veckan får känna efter senare i veckan
19
25
25
v. 21
Styrka:
 
1:22:14
 
Promenad:
10:29/km
2:57:43
17,0 km
Annat:
 
2:18:27
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:24
53,0 km
Vecka 22
27
27
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:12/km
1:18:53
12,7 km
Cykel:
15,8 km/h
1:17:24
20,3 km
Styrka:
 
1:09:33
 
Promenad:
9:09/km
1:17:04
8,4 km
Annat:
 
42:38
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:32
51,5 km