Mikael Wiklund

Mikael Wiklund

1966 • Härnösand

Följer Följs av

Mikael Wiklund

1966 • Härnösand
Joggpers
Joggpers 5:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 217 st
Löpt i år
Löpt i år 374 km
Tränat i år
Tränat i år 164 h

Målsättning:

Må bra och orka med arbetet. Kryddat med en tävling lite då och då.

Medlem sedan 9 november 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Powerwalk, Gådeåberget3,1 km • 11:10 m/km12
12
Powerwalk, Gådeåberget3,1 km • 11:10 m/km
Skön pw efter två veckors uppehåll pga jobb och förkylning.
8
v. 49
Löpning:
11:10/km
34:18
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
34:18
3,1 km
Vecka 50
9
Styrketräning 2024-12-0954:1412
12
Styrketräning 2024-12-0954:14
Uppstart på styrketräningen efter två veckors uppehåll. Blir nog bra… 45 cal ...
9
10
Styrketräning1:12:2313
13
Styrketräning1:12:23
Lite tuffare idag…känns bra men höll lågt tempo 45 cal cykling 5 min ...
10
11
11
12
Styrketräning 42:4813
13
Styrketräning 42:48
154-Wod 3000 m sprintcykel 60 db floorpress 42 db Deadlift 66 Airsquats 3000 ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Cykel:
26,7 km/h
33:40
15,0 km
Styrka:
 
2:49:25
 
Totalt:Total tid:
 
3:23:05
15,0 km
Vecka 51
16
Styrketräning1:13:1413
13
Styrketräning1:13:14
Tufft pass idag, körde dubbelt på vissa övningar. 45 cal cykling 5 min ...
16
18
Roddmaskin30:0512
12
Roddmaskin30:05
Lugnt tempo och få Kcal…men hyfsat bra.
18
19
19
20
Styrketräning42:0513
13
Styrketräning42:05
154-Wod 10 min uppvärmning 3000 m sprintcykel 60 db floorpress 42 db ...
20
22
22
v. 51
Löpning:
8:41/km
45:42
5,3 km
Cykel:
31,5 km/h
28:35
15,0 km
Styrka:
 
1:55:19
 
Annat:
 
30:05
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:41
20,3 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km