BIF: 2x(1000-800-600-400-200) @ 3:05

Torsdag 10 oktober 2024 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:08, 3:08, 3:08, 2:58, 2:30
3:17, 3:09, 3:05, 2:58, 2:19
Lång vila. Efter att ha tömt mig på 1,8 kg snor kändes det lätt på sista 200-ingen (27:7).

6 km
Distans

18:15
Tid

3:02 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

581 meter
Total stigning (klocka)

Puma Fast R

Total distans:

10:13:33

171 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,46 km	17:23	5:02	17:23	3,46 km
2	1,01 km	3:08	3:06	20:30	4,47 km
3	0,07 km	1:52	28:15	22:23	4,53 km
4	0,81 km	2:30	3:06	24:53	5,34 km
5	0,02 km	0:05	5:52	24:59	5,36 km
6	0,61 km	1:53	3:05	26:51	5,96 km
7	0,02 km	0:06	4:36	26:57	5,98 km
8	0,40 km	1:11	2:58	28:08	6,38 km
9	0,02 km	0:05	3:52	28:13	6,41 km
10	0,19 km	0:30	2:37	28:43	6,60 km
11	0,03 km	0:06	3:19	28:49	6,63 km
12	1,02 km	3:17	3:13	32:06	7,65 km
13	0,01 km	0:03	4:10	32:10	7,66 km
14	0,82 km	2:32	3:06	34:41	8,48 km
15	0,02 km	0:04	3:09	34:45	8,50 km
16	0,61 km	1:52	3:04	36:36	9,11 km
17	0,02 km	0:05	3:17	36:41	9,13 km
18	0,40 km	1:11	2:57	37:52	9,53 km
19	0,02 km	0:06	4:43	37:58	9,55 km
20	0,18 km	0:28	2:30	38:26	9,74 km
21	10,28 km	58:02	5:39	1:36:28	20,01 km