Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Åsa Nylander
1967 • Tungelsta
Foruminlägg
Följer
Följs av
Åsa Nylander
1967 • Tungelsta
Joggpers
Joggpers
4:09
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
36
st
Löpt i år
Löpt i år
366
km
Tränat i år
Tränat i år
35
h
Klubb:
FK Studenterna
Medlem sedan 6 januari 2008
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Tungelsta, Västerhaninge
12,1 km • 5:09 m/km
Tungelsta, Västerhaninge
12,1 km • 5:09 m/km
27
28
Runsten, Rydsberg
13,6 km • 5:27 m/km
Runsten, Rydsberg
13,6 km • 5:27 m/km
28
29
29
1
Ekbacken
8,2 km • 5:53 m/km
Ekbacken
8,2 km • 5:53 m/km
1
2
Runsten, Rydsberg
14,3 km • 5:34 m/km
Runsten, Rydsberg
14,3 km • 5:34 m/km
2
3
Långpass
21,1 km • 5:23 m/km
Långpass
21,1 km • 5:23 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:27/km
6:17:55
69,3 km
Totalt:
Total tid:
6:17:55
69,3 km
Vecka 10
4
Kungstorp
7,5 km • 5:44 m/km
Kungstorp
7,5 km • 5:44 m/km
4
5
Fartlek: 6 x (3' /3')
12,4 km • 5:05 m/km
Fartlek: 6 x (3' /3')
12,4 km • 5:05 m/km
5
6
6
7
Lång intervall: 5km, 4km, 5x 30/30.
15,9 km • 4:57 m/km
Lång intervall: 5km, 4km, 5x 30/30.
15,9 km • 4:57 m/km
7
8
8
9
Runsten, Rydsberg
13,1 km • 5:23 m/km
Runsten, Rydsberg
13,1 km • 5:23 m/km
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:13/km
4:15:03
48,9 km
Totalt:
Total tid:
4:15:03
48,9 km
Vecka 11
11
11
12
Tungelsta, Västerhaninge, förbi Fors
14,9 km • 5:36 m/km
Tungelsta, Västerhaninge, förbi Fors
14,9 km • 5:36 m/km
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:36/km
1:23:13
14,9 km
Totalt:
Total tid:
1:23:13
14,9 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km