Gunnar Asp

Gunnar Asp

1958 • Sävedalen

Följer Följs av

Gunnar Asp

1958 • Sävedalen
Joggpers
Joggpers 6:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 24 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

Målsättning:

Må bra!

Medlem sedan 23 maj 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
7:53/km
2:02:47
15,6 km
Cykel:
12,0 km/h
30:00
6,0 km
Promenad:
14:04/km
37:58
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:45
24,3 km
Vecka 15
8
8
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
7:31/km
1:36:40
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:40
12,9 km
Vecka 16
16
16
18
18
19
Vallhamra IP x 63,9 km • 6:54 m/km
Vallhamra IP x 63,9 km • 6:54 m/km
Tempoökningar 1 - 2 - 3 - 4. Sol / Blåst / Snö / Hagel på kort tid.
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
7:47/km
2:54:39
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:39
22,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km