Eva Andersson

Eva Andersson

1972 • Bagarmossen

Följer Följs av

Eva Andersson

1972 • Bagarmossen
Joggpers
Joggpers 6:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 130 st
Löpt i år
Löpt i år 48 km
Tränat i år
Tränat i år 105 h

Medlem sedan 18 mars 10:33

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
Skidgång Hammarbybacken4,1 km • 11:09 m/km
Skidgång Hammarbybacken4,1 km • 11:09 m/km
Gång ngr min som uppvärmning. Upp slalombacken och ned grusbacken, upp/ner ...
30
31
Dips 19 st
Dips 19 st
Den 20e blev väldigt vinglig så den räknar jag inte.😆
31
1
Rullskidor8,0 km • 7:32 m/km
Rullskidor8,0 km • 7:32 m/km
Rullskidor i hård blåst och regn=svåråkt 😆 Blev mest stakning.
Löpning8,2 km • 7:18 m/km
Löpning8,2 km • 7:18 m/km
Löpning direkt efter rullskidpass. Blöt, kall och stel men solen kom fram så ...
1
2
Hundpromenad2:00:00
Hundpromenad2:00:00
Promenad med hunden till, från Skogskyrkogården.
2
3
3
v. 44
Löpning:
7:18/km
1:58:36
16,3 km
Skidor:
7:32/km
1:00:04
8,0 km
Promenad:
11:09/km
2:46:05
4,1 km
Annat:
 
23:17
 
Totalt:Total tid:
 
6:08:02
28,4 km
Vecka 45
4
Stakteknik och styrka i stakmaskin 2:00:00
Stakteknik och styrka i stakmaskin 2:00:00
Roligt och nyttigt pass för effektivare stakträning i stakmaskin! Roligt med ...
4
5
5
7
Löpning A1, A23,3 km • 6:24 m/km
Löpning A1, A23,3 km • 6:24 m/km
Loggade bara intervallerna 5/2 *3. Uppvärmning - intervaller - nedvarvning. ...
7
8
8
9
Skidgång Hammarbybacken3,3 km • 15:20 m/km
Skidgång Hammarbybacken3,3 km • 15:20 m/km
Upp liftgatan en gång, upp ner grusbacken 2 gånger avsluta med 15 sprättande. ...
9
10
Promenad med hunden17,2 km • 13:32 m/km
Promenad med hunden17,2 km • 13:32 m/km
Gick fram och tillbaka Bagarmossen -t centralen med hunden. Paus på centralen ...
10
v. 45
Löpning:
6:24/km
21:04
3,3 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Promenad:
13:49/km
4:43:02
20,5 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:29:06
23,8 km
Vecka 46
11
11
12
Styrketräning utegym15:56
Styrketräning utegym15:56
Lätt jogg 10 min. Snabbt styrkepass.Varvade två övningar åt gången, 3 reps ...
12
13
Magmaraton +rörlighet30:00
Magmaraton +rörlighet30:00
100 situps, 60 rygglyft, rörlighetsprogram
13
14
Kiropraktor (skuldra/axel)
Kiropraktor (skuldra/axel)
Hos kiro för att få hjälp med låsning skuldra/axel.
14
16
16
v. 46
Styrka:
 
15:56
 
Promenad:
12:07/km
1:58:25
9,8 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:21
9,8 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
Magmaraton och rörlighet30:00
Magmaraton och rörlighet30:00
6 dips *4, 100 situps, 60 rygglyft, rörlighetsövningar
21
23
23
24
24
v. 47
Promenad:
12:29/km
4:43:02
22,7 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:13:02
22,7 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km