Frode Georgsen

Frode Georgsen

1966 • Oslo

Frode Georgsen

1966 • Oslo
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 579 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Har løpt i rykk og napp siden jeg var 15 år, men i 2016 fylte jeg 50 år og bestemte meg for å trene jevnere og mer systematisk enn tidligere og skape meg noen klare mål. Treningen har blitt gjennomført etter planen, og noen av målene ble nådd. Høydepunktet var å gjennomføre Oslo Maraton på anstendig vis selvom tiden ikke ble all verden (3.23.02). Håper fortsatt å sette personlige rekorder på 10 km og halvmaraton. De er på 39.04 og 1.27.51 og ble satt på slutten av 80-tallet.
Satsingen i 2016 har gitt mersmak, og det beste er at jeg stort sett har holdt meg skadefri.

Målsättning:

Selvom jeg har passert 50 skrus ambisjonene litt oppover:
Sentrumsløpet 2017 på under 40 (Løp på 40.16 i 2016)
Göteborgsvarvet 2017 på under 1.30 (Løp på 1.33.08 i 2016)
Årsbeste på halvmaraton på under 1.28 (Årsbeste 2016: 1.31)
Oslo maraton 2017 på under 3.15 (Løp på 3.23.02 i 2016)
Løpe ytterligere en maraton i 2017 på under 3.15

Medlem sedan 22 november 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Rustadrunde10,2 km • 5:10 m/km12
12
Rustadrunde10,2 km • 5:10 m/km
Formiddagstur i fint vær. Må snart begynne å løpe stigningsløp igjen.
29
30
30
1
Mariholtet t/r14,6 km • 5:34 m/km
Mariholtet t/r14,6 km • 5:34 m/km
Fin innledning på mai. Perfekt løpevær. Litt tungt i bakkene.
1
2
2
3
Skulevik og Gårvik10,1 km • 5:22 m/km12
12
Skulevik og Gårvik10,1 km • 5:22 m/km
Morgentur i fin temperatur.
3
4
4 x (2 km/1 km)15,1 km • 5:04 m/km
4 x (2 km/1 km)15,1 km • 5:04 m/km
Det nærmer seg Göteborgsvarvet, og jeg ligger skikkelig bakpå med trening. ...
4
v. 18
Löpning:
5:18/km
4:24:57
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:57
50,0 km
Vecka 19
5
5
6
6
7
Son - Hølen runde11,7 km • 5:14 m/km13
13
Son - Hølen runde11,7 km • 5:14 m/km
Jobbseminar. Fin runde med seks kollegaer.
7
8
8
9
9
10
Gårvikrunde7,8 km • 6:15 m/km
Gårvikrunde7,8 km • 6:15 m/km
Jeg har blitt forkjølet. Det passer ikke så bra med tanke på Varvet. Prøvde en ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:38/km
1:49:46
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:46
19,5 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km