Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Branäs Gröna Spåret samt 3 X Blåa Spåret
Onsdag 18 februari 2015 16:20
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var det ett par plusgrader i Branäs och snön smälte en del så den röda valla jag hade kvar på skidorna fungerade inte speciellt bra uppför. Bättre glid mot tidigare.
Körde samma gröna rätt tuffa milspår som tidigare (stigningen mellan 4-5km är grym) samt avslutade med 3 varv på det blåa spåret som var ca 1,35km och stakvänligt. Först plant, sedan lite lätt stigande och avslutades i lätt nerför. Tog i ännu mer idag mot tidigare och det känns i kroppen med alpin skidåkning nästan hela dagarna samt de 2 längdskidpassen innan. Nu är jag nöjd med längdskidåkningen under denna resa och antagligen blir det ingen mer sådan innan Kortvasan på fredag i nästa vecka. Då ska jag försöka köra så snabbt som det bara går men väderförutsättningarna avgör hur det går
14,04
km
Distans
1:04:09
Tid
4:34
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:00
4:00
129
4:00
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
143
8:47
2,00 km
3
1,00 km
6:11
6:11
155
14:58
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
146
19:28
4,00 km
5
1,00 km
6:28
6:28
160
25:56
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
147
30:21
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
147
34:51
7,00 km
8
1,00 km
4:20
4:20
155
39:11
8,00 km
9
1,00 km
3:51
3:51
148
43:03
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
149
47:41
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
141
51:48
11,00 km
12
1,00 km
3:55
3:55
142
55:42
12,00 km
13
1,00 km
4:04
4:04
146
59:46
13,00 km
14
1,00 km
4:13
4:13
144
1:03:59
14,00 km
15
0,04 km
0:10
3:57
134
1:04:09
14,04 km