Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

45 min x 2 på banvallen

Måndag 30 mars 2009 15:15

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde 45 min bort från kontoret och kom 9,6 km ca: 30 m ifrån korsningen Hjälsnäsvägen. Skulle absolut hunnit tilbaka tll kontoret på 45 min men tvingades till ett nödstop varefter jag joggade ner lite lugnt istället, nytt försök nästa vecka.

Kilometertider mellan 4:28 och 4:48

Milen på 46:30
15,23 km
Distans
1:11:18
Tid
4:41 min/km
Snitt
174
Snittpuls
179
Maxpuls
NB 904
Total distans: 
34:56:48
438 km

Gilla passet