Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Engelbrektshalvan
Söndag 8 februari 2015 10:15
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde lopp i Norberg. Det var en solig och fin dag med -3C men även mycket vind. Banan är tuff med många backar det fanns någon lättare km men annars fick jag vänta till 23:e km innan det var nerför en lång bit, i ca 3km.
Jag hade vallat glid med Skigo LF Grafit i botten och Skigo HF Orange ovanpå. För fästet hade jag först vallat med 1 lager Base och sedan 2 lager HF röd och 2 lager HF Violett. Skigo ändrade dock sin rekommendation sent efter att arrangören hade förändrat planerna för banprepareringen till HF Blå så jag fick panikskrapa bort lite violett och lägga på lite sådan innan loppet. Glidet fungerade kanon och fästet blev bra men inte lika bra som i Torsharg i torsdags. Stavfästet var dock något bättre idag även om det inte var helt bra.
Öppnade i ett lagom hårt tempo och höll det länge. När det var en mil kvar gav jag allt som gick och höjde farten ett snäpp. Jag kom in på 50:e plats av nästan 600 åkare så det får jag vara jättenöjd med.
30
km
Distans
2:26:05
Tid
4:52
min/km
Snitt
148
Snittpuls
167
Maxpuls
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Stavar Swix CT2 Team 2013
Total distans:
17:43:15
320 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Leif Denander
2:26:05
4:52 m/km
2.
Michael Forsberg
2:47:33
5:35 m/km
3.
Louise Bäckelin
4:04:43
8:09 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Peter Ylsöbäck
,
Mance Ryder
,
Erik Johansson
och
Andreas Fredriksson
Kommentarer
Håkan Rundin
- 10 februari 2015
Grattis bra jobbat
Leif Denander
- 10 februari 2015
Tack!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
113
5:08
1,00 km
2
1,00 km
4:21
4:21
137
9:29
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
133
14:18
3,00 km
4
1,00 km
4:48
4:48
141
19:05
4,00 km
5
1,00 km
5:21
5:21
149
24:26
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
152
30:06
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
144
34:38
7,00 km
8
1,00 km
4:08
4:08
145
38:46
8,00 km
9
1,00 km
6:15
6:15
154
45:01
9,00 km
10
1,00 km
7:01
7:01
156
52:02
10,00 km
11
1,00 km
4:20
4:20
156
56:21
11,00 km
12
1,00 km
3:50
3:50
146
1:00:11
12,00 km
13
1,00 km
4:38
4:38
153
1:04:49
13,00 km
14
1,00 km
5:23
5:23
155
1:10:13
14,00 km
15
1,00 km
4:02
4:02
150
1:14:14
15,00 km
16
1,00 km
5:33
5:33
153
1:19:47
16,00 km
17
1,00 km
4:26
4:26
148
1:24:13
17,00 km
18
1,00 km
4:30
4:30
150
1:28:43
18,00 km
19
1,00 km
5:34
5:34
144
1:34:18
19,00 km
20
1,00 km
4:58
4:58
149
1:39:16
20,00 km
21
1,00 km
5:30
5:30
154
1:44:46
21,00 km
22
1,00 km
5:17
5:17
154
1:50:03
22,00 km
23
1,00 km
4:13
4:13
147
1:54:17
23,00 km
24
1,00 km
4:20
4:20
146
1:58:37
24,00 km
25
1,00 km
3:45
3:45
147
2:02:22
25,00 km
26
1,00 km
3:44
3:44
146
2:06:06
26,00 km
27
1,00 km
4:38
4:38
150
2:10:44
27,00 km
28
1,00 km
4:11
4:11
152
2:14:55
28,00 km
29
1,00 km
4:17
4:17
151
2:19:13
29,00 km
30
1,00 km
4:41
4:41
150
2:23:54
30,00 km
31
0,51 km
2:11
4:16
156
2:26:05
30,51 km