På spa med frugan (Vann)

Lördag 31 januari 2015 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Spa som Bodils födelsedagspresent.
Mycket bad och bastu men även en timma på gymmet.
Det blev två km uppvärmning i 10km/h.
Sedan 8 km i 12km/h.
Allt med 1% lutning för säkerhets skull för nu litar jag inte på ett enda löpband mer och jag skall alltid ha ett vattenpass med mig i träningsväskan hädanefter. (Idag hade jag det inte med mig dock)

10 km
Distans

52:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

Adidas Adios Gröna

Total distans:

81:12:23

1041 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Gordon Pettersson, Emil Bang, ove jacobsson och Helena Frankmar

Kommentarer

ove jacobsson - 31 januari 2015

hoppas ni haft en trevlig dag vi spabadade i österike innan jul riktigt skönt det var faktiskt första gången för mig

Mikael Karlsson - 31 januari 2015

Tack Ove. Ja det var riktigt trevligt.

Jens Sandahl - 31 januari 2015

Gôtt med Vann! Jag kör k princip alltid med 1%. Eftersom Szalkai säger det... Häromdagen varierade jag dock mellan 0 och 10 %. Känslan när jag gick från 10 till 0 var lite annorlunda. Höll ju på att ramla framåt!