Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Veckans Utmaning

Fredag 30 januari 2015 11:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
(Veckans Utmaning är en tråd på "jogg")
Skulle ha kört 4 Intervaller i 15km/h med två minuters joggvila i 10 km/h men tog slut efter 1.5. trots stå/gåvila.
Tufft men kul.
Detta skall jag klara så småningom under våren!
5 km
Distans
27:00
Tid
5:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Gå/ståvila 2 minuter
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Slut
Nerjogg 1,50 km 09:00 6:00 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km