Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
Veckans utmaning. Försök två.
Måndag 2 februari 2015 18:26
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vad är detta?
Ville köra fyra intervaller i 14 km/h med två min gåvila men.......
Orkade två och en halv intervall i 14km/h.
För att ändå avsluta så sänkte jag till 13 km/h och avslutade de en och en halv sista intervallerna.
Kass.
7,635
km
Distans
40:00
Tid
5:14
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
12:00
6:00 min/km
Repetition 1
935 m
04:00
4:17 min/km
Gåvila 2 min
Repetition 2
935 m
04:00
4:17 min/km
Gåvila 2 min
Repetition 3
467 m
02:00
4:17 min/km
Gav upp. Sänkte till 13 km/h
Repetition 4
433 m
02:00
4:37 min/km
Gåvila 2 min
Repetition 5
865 m
04:00
4:37 min/km
Klar
Nerjogg
2,00 km
12:00
6:00 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans:
81:12:23
1041 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Gordon Pettersson
och
ove jacobsson