Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

15x90sek@16km/h

Måndag 26 januari 2015 17:23

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nu satte jag den!
Men jag hade inte velat göra en sextonde ;-)
8,5 km
Distans
36:15
Tid
4:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:54 5:27 min/km
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 3 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 5 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 6 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 7 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 8 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 9 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 10 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 11 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 12 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 13 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 14 400 m 01:30 3:45 min/km
1 minut vila
Repetition 15 400 m 01:30 3:45 min/km
Helt slut
Nerjogg 0,50 km 02:51 5:42 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Jens Sandahl - 26 januari 2015
Det gjorde du bra!
Mikael Karlsson - 26 januari 2015
Tack Jens.
Jens Sandahl - 26 januari 2015
Läge för lite distanspass nu framöver då, så att du inte blir som hon Bjergen!
Jens Sandahl - 26 januari 2015
Björgen...