Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

8x90sek@16km/h

Tisdag 20 januari 2015 18:58

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville väl orka 15 stycken men.........
7,2 km
Distans
33:48
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:54 5:27 min/km
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 3 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 5 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 6 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 7 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Repetition 8 400 m 01:30 3:45 min/km
Vila 1 minut
Nerjogg 2,00 km 10:54 5:27 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Kommentarer

ove jacobsson - 20 januari 2015
3.45 tempo riktigt gott jobbat
Gordon Pettersson - 20 januari 2015
Det var snabba apostlahästar! Gott kämpat!