Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpband på gymmet

Måndag 12 januari 2015 16:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inga intervaller utan det gick i ett förutom vila innan nerjoggen.
14 km
Distans
1:12:24
Tid
5:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:54 5:27 min/km
Repetition 1 1000 m 05:21 5:21 min/km
11,2 km/h ingen vila emellan
Repetition 2 1000 m 05:15 5:15 min/km
11,4 km/h ingen vila emellan
Repetition 3 1000 m 05:10 5:10 min/km
11,6 km/h ingen vila emellan
Repetition 4 1000 m 05:05 5:05 min/km
11,8 km/h ingen vila emellan
Repetition 5 1000 m 05:00 5:00 min/km
12 km/h ingen vila emellan
Repetition 6 1000 m 04:55 4:55 min/km
12,2 km/h ingen vila emellan
Repetition 7 1000 m 04:50 4:50 min/km
12,4 km/h ingen vila emellan
Repetition 8 1000 m 04:55 4:55 min/km
12,2 km/h ingen vila emellan
Repetition 9 1000 m 05:00 5:00 min/km
12 km/h ingen vila emellan
Repetition 10 1000 m 05:05 5:05 min/km
11,8 km/h Vila och vattenpåfyllning
Nerjogg 2,00 km 10:54 5:27 min/km
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Gilla passet

Gillas av Emil Bang och Patrik Olofsson

Kommentarer

Jens Sandahl - 12 januari 2015
Stabilt! Har du ingen vattenflaska vid bandet? Eller dricker du upp hela flarran under passet ovh får fylla på?
Mikael Karlsson - 12 januari 2015
Rätt gissat.
Flarran tog slut.
Jens Sandahl - 12 januari 2015
Hade blivit grymt imponerad om du mäktat med tempot utan vätska annars!