Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Test av "Löpbandsbattledödsrace"

Torsdag 8 januari 2015 20:22

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Ökande från 10 km/h med 0,1 km extra för varje 100 meter.
Det går inte att mata in hastigheten så exakt på "jogg" så man får avrunda lite.
Mycket tuffare än jag trodde.
Mördande när tempot bara drar åt tumskruvarna mer och mer.
Klev av vid 13,5 km/h.
Dessutom hade jag en ordentlig träningsvärk från passet igår.
7 km
Distans
35:33
Tid
5:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 100 m 00:36 6:00 min/km
Ingen vila
Repetition 2 100 m 00:35 5:50 min/km
Ingen vila
Repetition 3 100 m 00:35 5:50 min/km
Ingen vila
Repetition 4 100 m 00:34 5:40 min/km
Ingen vila
Repetition 5 100 m 00:34 5:40 min/km
Ingen vila
Repetition 6 100 m 00:34 5:40 min/km
Ingen vila
Repetition 7 100 m 00:33 5:30 min/km
Ingen vila utan körde på.
Repetition 8 100 m 00:33 5:30 min/km
Ingen vila
Repetition 9 100 m 00:33 5:30 min/km
Ingen vila
Repetition 10 100 m 00:33 5:30 min/km
Ingen vila
Repetition 11 100 m 00:32 5:20 min/km
Ingen vila
Repetition 12 100 m 00:32 5:20 min/km
Ingen vila
Repetition 13 100 m 00:32 5:20 min/km
Ingen vila
Repetition 14 100 m 00:31 5:10 min/km
Ingen vila
Repetition 15 100 m 00:31 5:10 min/km
Ingen vila
Repetition 16 100 m 00:31 5:10 min/km
Ingen vila
Repetition 17 100 m 00:31 5:10 min/km
Ingen vila
Repetition 18 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 19 100 m 00:30 5:00 min/km
Ingen vila
Repetition 20 100 m 00:30 5:00 min/km
Ingen vila
Repetition 21 100 m 00:30 5:00 min/km
Ingen vila
Repetition 22 100 m 00:29 4:50 min/km
Ingen vila
Repetition 23 100 m 00:29 4:50 min/km
Ingen vila
Repetition 24 100 m 00:29 4:50 min/km
Ingen vila
Repetition 25 100 m 00:29 4:50 min/km
Ingen vila
Repetition 26 100 m 00:28 4:40 min/km
Ingen vila
Repetition 27 100 m 00:28 4:40 min/km
Ingen vila
Repetition 28 100 m 00:28 4:40 min/km
Ingen vila
Repetition 29 100 m 00:28 4:40 min/km
Ingen vila
Repetition 30 100 m 00:27 4:30 min/km
Ingen vila
Repetition 31 100 m 00:27 4:30 min/km
Ingen vila
Repetition 32 100 m 00:27 4:30 min/km
Ingen vila
Repetition 33 100 m 00:27 4:30 min/km
Ingen vila
Repetition 34 100 m 00:27 4:30 min/km
Ingen vila
Repetition 35 100 m 00:26 4:20 min/km
Här klev jag av. Omänskligt. Vila
Repetition 36 2500 m 12:17 4:55 min/km
12,2 km/h Vila
Repetition 37 1000 m 05:27 5:27 min/km
Helt slut.
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 januari 2015
Nu har du ju high score! Lutning?
Mikael Karlsson - 8 januari 2015
0% lutning
ove jacobsson - 8 januari 2015
tror detta blir för mycket knappande o rattande på löpbandsdispayen för min del tränar ibland med en ung snabb löpare som är välutbildad han brukar kommentera min datorkunskap som teknisk analfabet så jag får göra fartökningarna utomhus utan klocka (som jag brukar)
Mikael Karlsson - 8 januari 2015
Det är inte så märkvärdigt Ove.
Ett tryck på uppåtpilen var hundrade meter är allt som behövs.
Jens Sandahl - 8 januari 2015
På ett av mina gym finns det små spakar på sidan av löpbandet. Det vänstra reglerar lutning, det högra hastigheten. Grymt smidigt när man kör pass där hastigheten ska varieras i språnget.