Styrka/hantlar

Äntligen hemma hos mina hantlar när det passar med styrketräning. Som arbetsschemat ser ut framöver lär det inte bli så många styrkepass hemma, så det gäller att passa på. Ska se om jag kan köra lite på gymet på jobbet i fortsättningen.

2×2×12 hantelrodd 2×10 kg
2×12 hantelcurl 2×5,6 kg
2×12 växlande hantelcurl 2×7,8 kg
2×12 handledscurl 2×7,8 kg

2×20 situps
2×10 utfallssteg
2×15 rygglyft 2×5,6 kg
2×2×15 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×10 tåhävningar
2×15 rysk twist
2×15 benlyft
2×10 upphopp