Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Löpband korta intervaller
Torsdag 11 december 2014 13:34
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg. 8 st 2 min i 4 min tempo med 1 min gåvila samt nedjogg.
Det tar ca 15 sek att växla upp från gåvila till 4 min fart på löpbandet men 5 sek att komma ned i fart så effektivt 1,50 min i full fart.
7,2
km
Distans
40:00
Tid
5:33
min/km
Snitt
Saucony Fastwitch
Total distans:
47:18:13
533 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 11 december 2014
Hur är det med skadekänningarna? Du verkar ju kunna köra på bra med träningen.
6 veckor till Hong Kong marathon.
Fredric Höglind - 11 december 2014
det blir varken bättre eller markant sämre. har känning med inte ngt stort hinder men extra stel efteråt och lite småont under passet. försökte köra ditt pass som du gjorde häromdagen. vila imorgon sen lite längre på lördag i lugnare tempo (din rek) och kanske fartökning på slutet
Henric Höglind - 12 december 2014
Kul att höra att det i alla fall inte blir sämre. Det ska nog gå bra med HK. Om jag vore som du skulle jag skippa fartökningen på slutet av långpasset och bara köra igenom det i lugnt tempo. Du kör ändå en hel del pass snabbare.
