Långpass på egen hand

Lördag 22 november 2014 10:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget CRS i dag pga kick off i morgon, söndag. Passade på att springa förbi två gamla och en kommande lägenhet på vägen. Fick lite känning i vaden på väg uppför Bergsgatan, men inte alls så farligt, och inget som egentligen påverkade något. Hade planerat att hålla 5:30-fart eftersom det då skulle bli 150 minuter men det kom att gå lite fortare än så.

27,1 km
Distans

2:18:41
Tid

5:07 min/km
Snitt

165
Snittpuls

177
Maxpuls

Salming Distance

Total distans:

80:43:07

946 km

Garmin Forerunner 620 ** så...

Total distans:

40:46:26

471 km

Gilla passet

Kommentarer

Nils Hinders - 22 november 2014

Inget Tunnelrun?

Magnus Boström - 23 november 2014

Nej, jag var lite sen på bollen där. Visst, det hade varit kul att få se tunneln till fots, men själva loppet lockade mig nog aldrig, ärligt talat.

Nils Hinders - 26 november 2014

Nej vi kände likadant. Lite kul att ha gjort det, men ur löpsynpunkt tror jag inte det var någon höjdare

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	152	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	162	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	164	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	166	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	168	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	167	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	163	40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	166	45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	167	51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	167	56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	161	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	162	1:06:40	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	160	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	162	1:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	165	1:21:53	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	164	1:27:07	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	158	1:32:16	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	165	1:37:22	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	165	1:42:26	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	166	1:47:37	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	169	1:52:34	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	172	1:57:55	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	167	2:02:57	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	165	2:08:22	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	170	2:13:19	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	174	2:18:10	27,00 km
28	0,10 km	0:32	5:21	176	2:18:41	27,10 km