Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
Grundträning med Turf
Tisdag 18 november 2014 12:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det kändes skönt idag. Mys…..
Äntligen hemma och lite ledig efter en lång turné som var så tajt de sista dagarna så jag inte hann springa någonting.
Tjörn är dock inte lätt om man vill Turfa.
Plockade de tre zoner som finns borta i Skärhamn.
Det blir många kilometer per erövrad zon om man säger så.
Jag hade funderingar på att även ta den ynka ensamma zonen borta i Kållekärr också men då hade det nog blivit en mil till och det hade jag inte tid till.
Det blir så trevligt att bli "lurad" att springa till ställen man inte brukar springa till i och med Turfandet.
Häggvall/Myggenäs/Almö/Tjörnbroarna, där är det fler zoner, men det är lite väl långt bort.
Tur att man inte bor på Orust i alla fall.
Där finns det bara en zon (Mollösund) på hela den jätteön.
20,75
km
Distans
1:52:35
Tid
5:26
min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans:
123:05:43
1246 km
Gilla passet
Gillas av
Gordon Pettersson
,
Jens Sandahl
,
ove jacobsson
,
Helena Frankmar
,
Patrik Olofsson
,
Johan myrberg
och
Jonas Sardal
Kommentarer
Jens Sandahl - 18 november 2014
Kände ett inre tvång att ta en liten promenad efter lunchen. Blev några zoner och lite nya poäng. Tur att man är chef så man kan ta sig lite friheter...
ove jacobsson
- 18 november 2014
350 m till o det hade blivit en halvmara vilket pass för en helt vanlig tisd gott jobbat
Jens Sandahl - 18 november 2014
I Stenungsund är det tätt mellan zonerna!
Gordon Pettersson
- 18 november 2014
Gott och långt kämpat Mikael!
Johan myrberg
- 20 november 2014
Heja heja! gött med ett långpass
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls