Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Magelungen-Farsta-Örbyleden-Hemskogen
Lördag 18 oktober 2014 11:37
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med fartökning sista 5 km i 4.45 tempo
21,19
km
Distans
1:47:09
Tid
5:03
min/km
Snitt
Ascis DS Trainer 19
Total distans:
78:15:55
879 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 19 oktober 2014
Bra pass och bra att kunna genomföra fartökningen på slutet. Blir det tunnelloppet och sedan HK marathon?
Bra om du kan köra ett långpass åtminstone varannan vecka fram till HK.
Fredric Höglind - 19 oktober 2014
japp tunnel sen HK är planen och jag vill köra ett längre pass varje helg med målet att springa minst 4 st 30 km innan HK har jag tänkt för att förbereda benen allt mer. vad siktar du på i Shanghai?
Henric Höglind - 19 oktober 2014
4 st 30 km pass är seriöst och bra. Efter Shanghai har jag en halvmara i Nanning på luciadagen så jag tänkte köra luet mer långa intervaller men behålla långpasset. Runt jul blir det mycket resande och tidsomställning. Idag sprang kenyanen Cheroben en halvmara i Sevilla på 58.48! Han passerade 10 km på 27.40 alltså under Jonny Danielssons svenska rekord på bana.
