Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ola Bengtson
1965 • Uddevalla
Lidingöloppet 4.e gången
Lördag 27 september 2014 12:50
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sol, 17-19 grader. ganska torr bana, ganska blåsigt, mao. mycket bra förhållande.
Kändes tungt och segt till en början, funderade på hur det skulle gå, efter slalombacken (ca.5km) , började kroppen kännas mycket bättre, lätt sprunget och lagom tempo fram till 15km, 15-19 är tuffa upp/ner hela tiden, benen kändes mycket tunga i asfaltsbacken ner mot "grönsta gärde", påfyllning med sportdryck och saltgurka, och gång uppför backen. :)
Energin kom tillbaks, skön jogg bort till Abborbacken, dagens 3.e gå, uppför den beryktade backen, sedan kunde jag springa de 4-5 som var kvar, spurtade de sista 500, kom i mål, trött nöjd och törstig, Blev mottagen av mina fantastiska supportrar som hejade på flera platser efter banan, och bjöd på öl i mål. En fantastiskt bra helg på Lidingö med mycket folk, och bra väder.
Glömde stoppa klockan direkt, officiell tid 2:48:58
30
km
Distans
2:48:58
Tid
5:38
min/km
Snitt
Adidas Supernova Glide 6m
Total distans:
19:00:38
204 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
147.
Fredrik Winblad
2:48:53
5:38 m/km
148.
Ola Bengtson
2:48:58
5:38 m/km
149.
Johan Arvidsson
2:49:00
5:35 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Göran Sandberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
0
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
0
10:45
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
0
16:13
3,00 km
4
1,00 km
5:09
5:09
0
21:22
4,00 km
5
1,00 km
5:27
5:27
0
26:49
5,00 km
6
1,00 km
5:12
5:12
0
32:01
6,00 km
7
1,00 km
5:45
5:45
0
37:46
7,00 km
8
1,00 km
5:01
5:01
0
42:47
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
0
47:58
9,00 km
10
1,00 km
5:23
5:23
0
53:21
10,00 km
11
1,00 km
5:45
5:45
0
59:06
11,00 km
12
1,00 km
5:32
5:32
0
1:04:38
12,00 km
13
1,00 km
5:33
5:33
0
1:10:10
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
0
1:15:36
14,00 km
15
1,00 km
5:32
5:32
0
1:21:07
15,00 km
16
1,00 km
5:29
5:29
0
1:26:36
16,00 km
17
1,00 km
5:39
5:39
0
1:32:16
17,00 km
18
1,00 km
5:42
5:42
0
1:37:58
18,00 km
19
1,00 km
6:04
6:04
0
1:44:02
19,00 km
20
1,00 km
5:59
5:59
0
1:50:01
20,00 km
21
1,00 km
6:18
6:18
0
1:56:19
21,00 km
22
1,00 km
5:58
5:58
0
2:02:17
22,00 km
23
1,00 km
5:34
5:34
0
2:07:50
23,00 km
24
1,00 km
5:59
5:59
0
2:13:49
24,00 km
25
1,00 km
6:33
6:33
0
2:20:22
25,00 km
26
1,00 km
6:15
6:15
0
2:26:37
26,00 km
27
1,00 km
5:29
5:29
0
2:32:06
27,00 km
28
1,00 km
5:34
5:34
0
2:37:40
28,00 km
29
1,00 km
6:40
6:40
0
2:44:19
29,00 km
30
0,97 km
5:08
5:20
0
2:49:28
29,97 km