Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

På gymmet

Onsdag 24 september 2014 19:34

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Även tåhävningar, ,benpress, mage med medicinboll, en minut plankan och åtta x solhälsning.
Svetten forsade idag.
5,3 km
Distans
25:00
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1300 m 05:12 4:00 min/km
1000 m med 0,5% lutning. 300 m med 0% lutning
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
Joggvila
Repetition 3 500 m 01:52 3:44 min/km
16km/h
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
Joggvila
Repetition 5 500 m 01:56 3:52 min/km
15,5km/h
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl