LMM Bjärredsrundan

Tisdag 19 augusti 2014 18:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bjärredsrundan tillsammans med Per, Anders, Mats och Per Åke. Per, Anders och Mats körde backträning i Bjerred av någon anledning, Per Åke och jag valde att springa vidare istället. Hälsenor smärtade och tvingade mig till att gå en stund på hemvägen. Hoppas på sprutor på fredag...

12,4 km
Distans

1:12:01
Tid

5:48 min/km
Snitt

Saucony Triumph

Total distans:

37:16:30

408 km

Gilla passet

Kommentarer

Bertil Nilsson - 20 augusti 2014

Testa spinning utan belastning. Du håller i allafall uppe konditionen

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	56:00	10,00 km
11	1,00 km	7:30	7:30	1:03:30	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	1:09:49	12,00 km
13	0,40 km	2:11	5:30	1:12:00	12,40 km
14	0,00 km	0:01	10:25	1:12:01	12,40 km