Lång intervall 2 x 6 km

Tisdag 26 augusti 2014 17:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg
4x100m koord
2 x 6 km (5 min vila) (4:18/4:19)
2 km nedjogg

18,38 km
Distans

1:30:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost

Total distans:

68:55:09

849 km

Gillas av Janne

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,74 km	18:58	5:04	18:58	3,74 km
2	6,00 km	25:51	4:18	44:48	9,74 km
3	0,07 km	5:00	72:52	49:48	9,80 km
4	6,00 km	25:53	4:19	1:15:41	15,80 km
5	0,01 km	0:03	4:05	1:15:44	15,82 km
6	2,56 km	14:48	5:46	1:30:32	18,38 km