12km snabbdistans

Onsdag 20 augusti 2014 19:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite tungt i början med mammas potatisgratäng och pulled boar i magen :)
Det gick lättare efterhand ... iaf

12,09 km
Distans

56:56
Tid

4:43 min/km
Snitt

Sacouny Ride 6

Total distans:

168:34:08

1784 km

Nicklas Nordqvist - 20 augusti 2014

Göttigt tempo!!

Tobbe Wiktorsson - 20 augusti 2014

Bra jobbat. Potatis är fina grejer..;)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	47:41	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	52:14	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	56:35	12,00 km
13	0,09 km	0:21	3:52	56:56	12,09 km