Styrka/hantlar

Ojojoj, det märks att det nästan var två veckor sedan sist. Inte alls lika lätt som vanligt. Och nu dröjer det över en vecka till nästa gång. Då lär det gå ännu trögare...

2×12 knäböj 2×10 kg
2×12 hantelshrug 2×10 kg
2×12 sittande hantelpress 2×10 kg
2×12 stående hantellyft åt sidan 2×5,6 kg
2×15 rygglyft 2×5,6 kg
2×10 sittande hantellyft åt sidan 2×5,6 kg

2×20 situps
2×15 superman
2×10 utfallssteg
2×2×15 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×10 tåhävningar
2×15 rysk twist
2×15 benlyft
2×10 upphopp