Klackberg-Fliken-Flängan-Nordansjö-Byn-Mara

Fredag 8 augusti 2014 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Marapass med flera varv runt Nordansjö.
Kändes riktigt bra och en bra träningstid som jag är nöjd med.

42,07 km
Distans

3:43:44
Tid

5:19 min/km
Snitt

Vibram Fivefingers Spyridon...

Total distans:

78:57:54

901 km

Mattias Hallman - 8 augusti 2014

Men rackarns vad du snabbspringer såhär två veckor innan! Asfalt eller terräng? Bra jobbat hur som helst!

Mattias Hedlin - 9 augusti 2014

Det blev ca 1,5 mil asfalt och resten grusväg, skogsväg och löparspår.

Mattias Hallman - 9 augusti 2014

Riktigt bra tid. Känns kroppen bra annars, bara två veckor kvar nu. Känner själv att jag börjar bli lite taggad. Ett års väntan är snart slut.

Lena Höglund - 10 augusti 2014

Skitbra tid Mattias!

Per Gustafson - 10 augusti 2014

Vilket tempo,starkt gjort!

Mattias Hedlin - 10 augusti 2014

Tack!
Kroppen känns ok sånär som på lite skavsår. Är dock orolig över sträckan. Det är skiiitlångt att springa nio mil terräng!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	1:17:02	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:22:32	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:27:49	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:33:09	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:38:32	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	1:44:01	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	1:49:27	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:54:40	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	2:00:01	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	2:05:14	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	2:10:23	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	2:15:36	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	2:20:45	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	2:25:58	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	2:31:11	28,00 km
29	1,00 km	5:15	5:15	2:36:26	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	2:41:31	30,00 km
31	1,00 km	5:04	5:04	2:46:34	31,00 km
32	1,00 km	4:57	4:57	2:51:32	32,00 km
33	1,00 km	5:07	5:07	2:56:38	33,00 km
34	1,00 km	5:07	5:07	3:01:45	34,00 km
35	1,00 km	5:03	5:03	3:06:48	35,00 km
36	1,00 km	5:13	5:13	3:12:01	36,00 km
37	1,00 km	5:11	5:11	3:17:12	37,00 km
38	1,00 km	5:11	5:11	3:22:23	38,00 km
39	1,00 km	5:26	5:26	3:27:49	39,00 km
40	1,00 km	5:11	5:11	3:33:00	40,00 km
41	1,00 km	5:20	5:20	3:38:20	41,00 km
42	1,00 km	5:04	5:04	3:43:24	42,00 km
43	0,07 km	0:21	4:57	3:43:44	42,07 km