Intervall till Ulf Fribergs minne

Nej, Ulf är inte död, jag skojar bara.
Men jag tyckte det var så kul i våras med hans program.
Idag valde jag ett pass som jag då trodde skulle vara tråkigt, men som i stället visade sig vara jättekul.
Passet lyder såhär:
Uppvärmning 2 km.
Intervall: 70sek-50sek-30sek. Lika lång gåvila mellan varje.
Detta upprepades fem gånger.
Nerjogg 6km.
Jag använde två klockor idag. En vanlig Casio där jag bara kollade varje intervalls tid och min Garmin FR 210 där jag bara tryckte på "lap" för varje intervall.
Snabbaste 30-sekundaren gick på 3.37/km