Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Älvsjö–Solberga–Västberga–Årstaberg–Östbergahöjden

Torsdag 3 juli 2014 17:19

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km uppvärmning, 3 km miltempo, 2 km mellanjogg, 2 km till i miltempo och resten nerjogg. Fick ta ett depåstopp på McD under mellanjoggen, behövde dumpa lite barlast...
Sista lite tuffare passet innan jag slår av ordentligt på träningen inför VSM 10K nästa helg. Rejält långpass planerat på lördag i och för sig, men på en riktigt låg ansträngningsnivå.
10,87 km
Distans
51:20
Tid
4:43 min/km
Snitt
151
Snittpuls
171
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Gilla passet

Gillas av Johansson och Jennie Ullerfeldt