1972 • Ljurhalla

Lång intervall 2 x 10 min

Måndag 23 juni 2014 17:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Träningsstart inför Helsingborg Marathon
Intervall: 2 x 10 min med 2:30 min vila
#hbgm
11,67 km
Distans
55:49
Tid
4:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,80 km 19:51 5:13 min/km
Repetition 1 2480 m 10:00 4:02 min/km
Vila 2,5 min
Repetition 2 2380 m 10:00 4:12 min/km
Nerjogg 3,01 km 15:58 5:18 min/km
Asics Gel-Super J33
Total distans: 
9:15:08
115 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
13,80 km19:515:1419:513,80 km
22,48 km10:004:0229:516,28 km
30,10 km2:3025:3132:216,38 km
42,38 km10:004:1342:218,75 km
50,02 km0:075:1942:288,77 km
63,01 km15:595:1858:2711,79 km