Långa Satserupsrundan 11,5km

Tisdag 3 juni 2014 19:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnade och såg kallt ut. Egentligen perfekt löparväder, men kände mig slö och osugen när jag gav mig iväg. Lossnade efter någon km och kunde sedan hålla god fart till rimlig ansträngning resten av rundan. Skönt med en positiv överraskning!

11,57 km
Distans

52:10
Tid

4:31 min/km
Snitt

171
Snittpuls

181
Maxpuls

Saucony Ride 6

Total distans:

36:38:35

410 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 3 juni 2014

Bra jobbat!

Sofia Gruvberger - 3 juni 2014

Härligt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	146	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	164	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	168	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	171	18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	175	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	175	27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	174	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	176	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	177	41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	176	45:28	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	177	49:48	11,00 km
12	0,57 km	2:22	4:07	180	52:10	11,57 km