Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Test att klara 2 km i 4-tempo

Tisdag 3 juni 2014 17:30

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Detta är FUSK men ändå intressant som test.
Hade utförsbacke och lätt medvind första kilometern.
Körde på så länge klockan visade att jag höll mig under 4-tempo.
Klarade 1.6 km.
400 meter kvar……...
Hade kanske klarat hela sträckan om jag hade hållit 4.05/km????
1,59 km
Distans
6:22
Tid
4:00 min/km
Snitt
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, Tobias Hartzell och Jonas Sardal

Kommentarer

Jens Sandahl - 3 juni 2014
Bara 400 meter kvar! Jag har halvt om halvt bestämt mig för att börja köra Fribergs maraprogram för 3:30 den siste juni. Med den relativt blygsamma målsättningen att gå under 3:50 på Oslo maraton. Kör nog inte programmet strikt, utan fribejsar lite. Men går efter strukturen.
Mikael Karlsson - 3 juni 2014
Det låter bra Jens. Är du redan anmäld till Oslo Marathon?
Jens Sandahl - 3 juni 2014
Japp, impulsanmälde mig dagen efter Stockholm efter att Tobias hade hetsat lite.
Mikael Karlsson - 3 juni 2014
Oj, har Tobias också anmält sig?
Tobias Hartzell - 3 juni 2014
nej... inte än ska övertyga den löpande rönnängaren först. :) Jag tar halvmaran isåfall "bara"
Tobias Hartzell - 3 juni 2014
under 1.48 på den hade suttit fint
Jens Sandahl - 3 juni 2014
Hade besök av min rara medarbetare Sara idag Tobias. Hetsade henne lite och tyckte att hon skulle ställa upp på femkilometaren.
Mikael Karlsson - 4 juni 2014
Tobias och Jens: Det blir inget Oslo Marathon för mig den 20:e september. Då spelar jag med George Riedel i Lerum. Får leta vidare. Kanske Gbg Halvmarathon till hösten?
Jens Sandahl - 4 juni 2014
Vilka potentater du spelar med! Jag hade jättegärna sprungit halvmaran i Göteborg, vilket ju är ett höjdararrangemang. Men då är jag sannolikt i Kambodja.

Puls