Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem-runt L Delsjön-Skatås-milen-hem
Söndag 8 februari 2009 12:49
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Samma runda som förra söndagen, något snabbare än 6:00-tempo och med en fartökning till 5:00 från 14–16 km.
+1 grad, vackert väder med några enstaka solglimtar mellan molnen. Mycket folk ute, fick kryssa mellan stavgångare och barnvagnar.
Blev lite för kallt med cykelhandskarna när jag gick tillbaka till normaltempot efter höjningen. Frös rejält om fingrarna på slutet.
Note to self: Heltäckande handskar nästa gång. Om det inte är varmare.
21,5
km
Distans
2:05:35
Tid
5:50
min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans:
131:26:06
1327 km
Gilla passet