Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Styrka/hantlar

Lördag 7 februari 2009 13:50

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2×10 knäböj 2×10 kg
2×10 sittande hantelpress 2×10 kg
2×10 stående hantellyft åt sidan 2×5,6 kg
2×10 sittande hantellyft åt sidan 2×5,6 kg
2×10 hantelshrug 2×10 kg

2×20 situps
2×10 rygglyft 2×5,6 kg
2×10 utfallssteg
2×2×15 sneda situps
2×30 s armpendling
2×15 rysk twist
2×2×10 tåhävningar
2×10 upphopp
40:00
Tid

Gilla passet