Anders Bergman
1975 • Stockholm

Intervaller på IP

Onsdag 21 maj 2014 19:00

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 7 km Uppvärmning 2km 4x(90s-60s-30s) Vila 60s-45s-30s Inte för snabbt i början. Stark mot slutet! Nedjogg 2km

// Var så sjukt osugen på att springa idag. Kroppen kändes bra men hade ingen geist alls. Men väl på IP så kändes det lite bättre och jag tror att detta pass gick snabbare än vad det brukar göra. Hann hela fyrhundringar på 90sek-intervallen.

// Suck... Nu kändes Fastwitch löjligt bra i hålfoten efter passet. Nu är den en kandidat för maran igen.

Avg HR: 83 % of Max
Max HR: 93 % of Max
Training Effect : 3.6
8,37 km
Distans
41:56
Tid
5:01 min/km
Snitt
163
Snittpuls
184
Maxpuls
Saucony Fastwitch6
Total distans: 
41:17:09
505 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Eriksson och Kritan - IF Linnéa