The Last Långpass - Progressivt

Sista långa innan maran och det var tänkt att bli ett 3delat pass. 20km lugnt, 5km marafart, 5km överfart. Den sista överfarten var bara att glömma var rejält trött i benen idag. Kändes konstigt för att flåset fanns där men hur fort jag än pinnade på så fick jag inget tryck i steget. Var rejält trött vid 30km och gick hem med stumma ben över västerbron.

//Uppladdning: Tors-1xVitargoGUL, Fredag-1xVitargoGul, Lördag 2xVitargoGRÖN. //Passet: 5x perfekta med maxim, 1x enervit koffeinshot. = Min mage borde leva på denna diet.

// Utrustning: Linne, Shorts, Perfekta, och SalmingSpeed. Skorna blir bra, det bränner lite under de främre trampdynorna men det kanske går att tejpa eller ha andra strumpor? Pulsbandet skavde mot insidan av höger arm. Det måste jag fixa.

// Hela första delen kändes superlätt och jag längtade hela tiden efter fartökningen för att benen och hjärnan ville det. Väl där så började mångoGarmin strula och säga att jag sprang för långsamt hela tiden vilket gjorde mig superstressad och det gick nog lite väl fort i början innan jag kunde koppla bort det. Den strulade även pulsmässigt mellan 12-15km också. Men det påverkade säkerligen farten i del3 som skulle gå i överfart. Det var rejält varmt idag. Jag hoppas på lite svalare/molnigare den 31:a.

Nu trappar vi ner.

Avg HR: 83 % of Max
Max HR: 96 % of Max (Stämmer nog inte så bra alls)
Training Effect : 4.0