21km långpass

Söndag 11 maj 2014 13:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbar tur som innehöll allt :)
Tempo, kramp i mellangärdet (håll?), motvind, regn, glädje och underbar natur! :D

21,79 km
Distans

1:46:49
Tid

4:54 min/km
Snitt

171
Snittpuls

182
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	162	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	172	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	173	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	178	17:27	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	168	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	165	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	168	32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	171	37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	176	41:36	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	170	46:40	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	170	51:43	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	167	57:08	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	169	1:02:28	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	166	1:07:45	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	172	1:12:55	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	175	1:18:10	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	173	1:22:58	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	174	1:27:45	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	173	1:32:38	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	171	1:38:13	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	175	1:43:05	21,00 km
22	0,79 km	3:44	4:44	177	1:46:49	21,79 km