Trehundringar

Torsdag 8 maj 2014 18:10

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x3x300 meter intervall med start på 0, 2, 4, 10, 12, 14, 20, 22, 24 min. Skitjobbigt och framförallt irriterande att alla andra är så grymt snabba.

4,22 km
Distans

25:09
Tid

5:58 min/km
Snitt

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Johan Andersson - 9 maj 2014

Lycka till på Springtime, du verkar vara i bra form.

Kristian Wahlgren - 9 maj 2014

Tack detsamma! Antar att du också ska springa?

Johan Andersson - 10 maj 2014

Nä jag står över i år.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	0:55	3:03	0:55	0,30 km
2	0,11 km	1:06	10:07	2:01	0,41 km
3	0,31 km	0:59	3:07	3:00	0,73 km
4	0,11 km	1:01	9:33	4:01	0,83 km
5	0,31 km	1:01	3:14	5:01	1,15 km
6	0,31 km	4:59	16:07	10:01	1,45 km
7	0,30 km	0:57	3:09	10:58	1,76 km
8	0,11 km	1:03	9:19	12:01	1,87 km
9	0,30 km	1:01	3:24	13:02	2,17 km
10	0,11 km	0:58	9:11	14:00	2,28 km
11	0,30 km	1:03	3:28	15:03	2,58 km
12	0,53 km	4:58	9:22	20:00	3,11 km
13	0,30 km	0:57	3:12	20:58	3,41 km
14	0,11 km	1:02	9:44	22:00	3,51 km
15	0,30 km	0:59	3:20	22:59	3,81 km
16	0,10 km	1:01	10:02	24:00	3,91 km
17	0,29 km	1:01	3:31	25:02	4,20 km
18	0,02 km	0:07	7:37	25:09	4,22 km